普洱瘦身素（普洱减肥法成功案例）

本篇文章给大家谈谈普洱瘦身素，以及普洱减肥法成功案例对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、普洱瘦身素是什么啊？请教各位亲，减肥效果好吗？
• 2、普洱茶减肥的原理是什么？
• 3、普洱茶一个月能减肥几公斤
• 4、普洱茶为什么能减肥？什么原理

普洱瘦身素是什么啊？请教各位亲，减肥效果好吗？

最好的减肥方法就是合理的运动，使进入人体的营养物质消耗而不是形成脂肪堆积起来，但减肥始终是大难题，减肥成功者各人有各人的方法，因此最好在专人指导下科学的有目的地减肥。

普洱茶减肥的原理是什么？

普洱茶的减肥，降脂功效主要来自两个方面的因素：一是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的（云南茶产区大茶树的茶多酚含量均达到30-34%，儿茶素总量达到18-24%，并且其耐泡，茶浸出物达46-50%）。二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用（菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪）。 普洱茶减肥原理：普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。 综合国外及我国医学界临床实验证明，普洱茶减肥效果明显，久服而无副作用，还具有抑菌作用，能预防和治疗痢疾、肠炎，防辐射等功效。 根据研究资料显示，由于普洱茶制作时经过独特的发酵过程，所含酵素中的麴菌含有微量脂肪分解酶，这对脂肪分解具有显著功效。因此普洱茶可抑制体重，减少血液中的胆固醇及三酸甘油脂。尤其是对吸收腹部内脏周边的脂肪有显著效果。 普洱茶被誉为茶中瘦身之冠。每餐后一杯普洱茶能够有效的刺激你的新陈代谢，加速脂肪分解。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的瘦身方式。普洱茶中的咖啡因能帮助燃烧体内多余的脂肪，而普洱茶中丰富的茶多酚则能有效的分解脂肪。 但是小心，如果喝的时间不得当，可能不是减肥，反而会让你增肥。要想减肥，一定记住是在饭后半小时喝普洱茶。这是因为刚吃过油腻的饭菜，普洱茶能够去油腻，及时地排除体内多余的脂肪。而如果在饭前半小时喝普洱茶，则会起到完全相反的增肥作用。因为此时喝普洱茶，会将身体中沉积的脂肪消解，疏通肠胃，吃饭时反而胃口大开，容易促使肥胖。 当然，如果一天中不同时段都喝普洱，负负得正，还是能够起到减肥作用的。不喝别的饮料，将普洱茶当水喝，减肥效果也很明显。

普洱茶一个月能减肥几公斤

普洱茶减肥一个月能瘦几斤因人而异。普洱茶瘦身也要坚持一定的原则。用普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶减肥方法试一个月。

1、早餐：早上起床后就可以喝一杯普洱茶。起床后，用约6g的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

2、午餐：中午喝普洱，对于相对油腻的饮食很有帮助。大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝。饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用。口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

3、晚餐：晚饭后也可以将普洱作为常规的饮料，但不要喝太多。饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用。晚间可以300cc沸水冲泡。尽量不要把晚饭安排得太靠后，不然会影响消化以及睡眠。

扩展资料：

另外，研究人员给正常饮食和高脂饮食两组小鼠饮用普洱茶26周。对照研究发现，在小鼠饮食量不变或增加的情况下，普洱茶可明显降低小鼠体重，而且可显著降低血清和肝脏总胆固醇及甘油三酯水平。研究人员对参试者进行4周的普洱茶研究，也得出了相同的结论。

该研究将普洱茶与肠道菌群和胆汁酸代谢联系起来，解释了普洱茶降低胆固醇是通过改变肠道菌群结构、促进胆汁酸合成的机制。通过相关性分析以及动物实验验证，首次阐明了茶褐素是普洱茶中降低胆固醇的主要活性成分

研究人员表示，普洱茶对于降低胆固醇的机制已经较为清晰，但它显然不能替代药物。作为一种传统饮品，可以将饮用普洱茶融入到日常生活，作为维护健康的一种方式。

参考资料来源：

人民网-教你如何喝普洱茶轻松减肥

人民网-普洱茶有助降脂减肥

普洱茶为什么能减肥？什么原理

绘云生物首先要告诉你，普洱茶肯定是能减肥的，它不仅能减肥，还有降血脂、降胆固醇、助消化的功效。

为什么呢？依据是什么？带着这个疑问我们继续往下看。

一、茶褐素、白色脂肪和棕色脂肪

在解惑之前，我们需要知道3个关键专业名词：茶褐素、白色脂肪、棕色脂肪。

茶褐素：普洱茶中的含量最高的活性成分之一，有降血脂、降胆固醇作用。

白色脂肪：也就是我们俗称的“肥肉”。它可以将饮食摄入的多余的脂肪暂时储存起来，我们平时说自己胖，其实你可以理解为是白色脂肪过多造成。

棕色脂肪：它跟白色脂肪相反，可以不动声色的将脂肪进行燃烧，提供机体所需的能量，在消耗热量的同时，也可以帮助抗击肥胖。

二、科学依据

为了搞清楚普洱茶减肥作用的科学依据，贾伟教授团队做了实验，给小鼠高脂饲料的同时让小鼠喝茶褐素水。

有趣的事情发生了：喝了茶褐素水的小鼠肠道菌群发生了明显改变，一些有利于机体健康的细菌的量大大增加；同时对“燃烧脂肪”起关键促进作用的一类胆汁酸——非12-羟基胆汁酸的水平随之增加，随之而来的是白色脂肪明显减少，我们看到了肥胖小鼠的“瘦身”效果。

三、普洱茶减肥的背后科学逻辑

通过以上3个专业名词及科学实验，我们可以得出：

普洱茶中的茶褐素可以通过调节肠道细菌影响参与脂肪代谢的胆汁酸组分， 具有燃脂作用的棕色脂肪，消耗并促进白色脂肪的米色化，动员脂肪组织转化为能量，从而起到“燃烧脂肪”，减轻体重的效果。

所以在你管不住嘴，迈不开腿的同时，可以多喝普洱茶，它将助你燃烧掉那些不受待见的肥肉，保持轻身如燕的好身材。

参考文献：

[1] Huang F, Zheng X, Ma X, Jiang R, Zhou W, Zhou S, Zhang Y, Lei S, Wang S, Kuang J, Han X, Wei M, You Y, Li M, Li Y, Liang D, Liu J, Chen T, Yan C, Wei R, Rajani C, Shen C, Xie G, Bian Z, Li H, Zhao A, Jia W. Theabrownin from Pu-erh tea attenuates hypercholesterolemia via modulation of gut microbiota and bile acid metabolism. Nat Commun. 2019 Oct 31;10(1):4971. doi: 10.1038/s41467-019-12896-x.

[2] Sano, M., Takenaka, Y., Kojima, R., Saito, S.,Tomita, I., Katou, M., and Shibuya, S. Effects of pu-erh tea on lipidmetabolism in rats. Chemical pharmaceutical bulletin. 1986, 34, 221-228.

[3] Kuang J, Zheng X, Huang F, Wang S, Li M, Zhao M, Sang C, Ge K, Li Y, Li J, Rajani C, Ma X, Zhou S, Zhao A, Jia W. Anti-Adipogenic Effect of Theabrownin Is Mediated by Bile Acid Alternative Synthesis via Gut Microbiota Remodeling. Metabolites. 2020 Nov 23;10(11):475. doi: 10.3390/metabo10110475.

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