茶叶水可以冲蛋白粉吗（茶叶水可以冲蛋白粉吗女生）

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本文目录一览：

• 1、蛋白粉能和茶叶水一起喝吗
• 2、蛋白粉能否与茶同食？
• 3、吃蛋白粉后喝茶叶水

蛋白粉能和茶叶水一起喝吗

不能，混在一起的话蛋白质要聚沉，失去营养价值了！

蛋白粉的食用方法：溶于水直接服用。

蛋白粉的营养价值：

蛋白质是一类重要的营养素，它的存在与生命的各种活动紧密联系，例如参与机体的构成及机体的代谢，参与遗传信息构成和代谢，同时也为机体提供热量。

蛋白质的种类极其繁多，不同食物来源的蛋白质，能被人体消化、吸收和利用的程度也不同，也就是说，不同种类的蛋白质其营养价值有所区别，而决定蛋白质营养价值的主要因素是蛋白质中必需氨基酸的种类和含量。氨基酸评分（AAS）是测评蛋白质中必需氨基酸种类和含量的一个常用指标。

蛋白粉能否与茶同食？

不能与茶同服，毕竟他们用的冲调方式是不同。

蛋白粉必须用冷水冲调，茶叶必须用热水冲调，热水会破坏乳清蛋白，这是其一。其二，茶叶中的鞣酸会与蛋白质结合，产生收敛性的鞣酸蛋白质，使得蛋白质的利用率大大降低，并且鞣酸蛋白质能减慢肠道蠕动速度，减缓有毒物质排出，易引发便秘。

吃完蛋白粉后大概要两个小时后才能喝茶 因为茶里含有茶多酚和茶黄素会分解蛋白质 降低人体对蛋白的吸收利用。

吃蛋白粉后喝茶叶水

不能，混在一起的话蛋白质要聚沉的，失去营养价值了

茶叶中的鞣质会影响蛋白粉中的蛋白质提前凝结不利人体消化吸收最好彼此间隔2小时后食取

其一，乳清蛋白粉必须用冷水冲调，茶叶必须用热水冲调，热水会破坏乳清蛋白。

其二，茶叶中的鞣酸会与蛋白质结合，产生收敛性的鞣酸蛋白质，使得蛋白质的利用率大大降低，并且鞣酸蛋白质能减慢肠道蠕动速度，减缓有毒物质排出，易引发便秘。

扩展资料:

蛋白质粉的作用是补充蛋白质的一种方式。使用蛋白粉的前提是蛋白质缺乏或有潜在缺乏风险，如老年人因牙齿、消化功能等问题摄入含蛋白质食物困难，有蛋白质缺乏风险，可以冲蛋白质粉作为蛋白质的补充。如普通中年人或儿童能正常饮食，尤其每餐可进食一定量的肉、蛋、奶类食物，则无需补充蛋白粉。因日常饮食中的肉、蛋、奶除含优质蛋白外，还含其他营养素，其价值优于蛋白粉。

1.补充蛋白质

蛋白质粉是含有氨基酸种类最丰富、性能最优越的蛋白质来源，摄入优质蛋白质粉，可以直接补充人体所需的蛋白质，提高机体能力。

2.促进新陈代谢

食用蛋白粉，可以提供多种氨基酸，从而可以帮助身体制造新的组织。修补细胞与建造组织，构成体内所有的细胞和组织，维持细胞的正常功能与新陈代谢。

3.提高免疫力

很多慢性病的形成是由于基础营养失衡造成的。因摄取蛋白质不足，或对蛋白质吸收不利而造成机体免疫力下降，进而导致患病。而外源性补充蛋白质粉不仅可以让机体营养回复平衡还可提高免疫力，进而让疾病不治而愈。

4.补充营养

无论是大脑、脏腑还是肌肉、骨骼、抑或是血液，它们的构成都富含蛋白质，而它们每天都会代谢、更新。而蛋白质粉是最优质的蛋白质来源，可为人体组织细胞的形成提供基本原料。

5.益智

蛋白粉中的儿茶粉氨能够提高神经传导速度，增强记忆力，特别有利于要考试的学生。

6.供给热量

一克蛋白质可产生四千卡路里热量，一匙蛋白质粉等于一杯牛奶或一个鸡蛋或一两肉所含的蛋白质，能供给人体热量。

7.促进发育

儿童缺乏蛋白质会导致，发育受阻，体型矮小，抵抗力减弱，出现消瘦、腹胀水肿、神情呆滞，服用适量的蛋白粉可以补充蛋白质，使得正常发育成长。

8.清除血液杂质

蛋白粉通过血液向细胞输送氧和各种营养素，而且，蛋白粉的卵磷脂，能清除血液中的杂质。

参考资料:百度百科-蛋白质

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