茶叶怎样喝对身体好（茶叶怎样喝对身体好一点）

今天给各位分享茶叶怎样喝对身体好的知识，其中也会对茶叶怎样喝对身体好一点进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、喜欢喝茶的人，要怎样喝才是最健康的？
• 2、在生活中怎样喝茶才能更健康呢？要牢记哪些注意事项？
• 3、茶水怎样喝最健康？
• 4、如何正确的喝茶
• 5、每天经常喝茶对身体好吗？该如何正确的喝茶呢？
• 6、喝茶能养生，怎样喝茶对身体好呢？

喜欢喝茶的人，要怎样喝才是最健康的？

怎样喝茶才是健康的？

茶叶在中国已经有了几千年的历史，从最初的治病救人，到如今已经是最为流行的健康饮品和社交礼仪。现在泡茶和喝茶的人算是非常多的了，简单的每天早上泡一些绿茶或者花茶，开始一天的工作；讲究一点的，则是茶台、茶具一样不少，其他的五个茶类都可以用功夫茶去冲泡，一杯茶能够品到花果香、极好的滋味和非常棒的口感。

如今虽然喝茶的人越来越多，但大部分人还是没有正确的喝茶。喝茶，原本是一件非常健康、养生和优雅的事情，如果茶不好、习惯不好，其实对身体只有伤害，并不健康！

一定要是好茶

茶分好坏，品质好的茶叶，不仅可以让你体会到好茶应有的香气、滋味和口感，而且对身体只有益处，让你的身体更加健康。

而劣质的茶叶，入口之后会有各种不舒服的感觉，口干舌燥、生涩感化不开，有的甚至于反胃，这些茶对身体不但没有好处，甚至长期饮用，对身体有不可逆的伤害。

适合自己的茶

每个人都有自己的喜好，都有自己的感官，每个人的身体又都是不同的。喝茶要根据自己的喜好找自己喜欢的茶；根据自己的感官找到适合自己口感的茶叶；根据自己的身体，找到适合自己的身体的茶叶；

如果你肠胃不好，那全发酵茶适合你，比如红茶和普洱熟茶；如果你神经衰弱，就应该喝咖啡碱和茶多酚较少的茶叶；

好的喝茶习惯

有一个良好的喝茶习惯是非常重要的，如果喝茶习惯不好，对身体的伤害会很大，有些还是不可逆转的。比如：空腹不要喝茶，饭后不要立即喝茶，不要喝太浓的茶，不要短时间大量喝茶等等，这些都是比较不好的喝茶习惯。正确的习惯应该是，饭后一个小时再喝茶，不仅对身体没有伤害，茶还可以帮助肠胃消化食物，降低肠胃的负担；喝茶，选择好茶，找到适合自己的茶，有一个良好的喝茶习惯，对身体的健康会有莫大的帮助，尤其是长期喝茶。

在生活中怎样喝茶才能更健康呢？要牢记哪些注意事项？

生活当中，适当的喝一些茶水，对身体健康，也是非常有益的。但是不能盲目喝，也要分时间场合。不能一次性喝的过多，泡茶的水温，一定要控制好。不能过烫，不能过凉，隔夜茶水千万不能喝。要想有非常不错的养生效果，可以根据个人的体质，来选择适合的茶水。当心情不是特别好的时候，可以适当的喝一些绿茶，花茶。但是出现积食，堆食，消化不良等情况，适当的喝一些铁观音，或者是乌龙茶。

要想让喝茶，给身体带来益处，那么饭后或者睡前，千万不能大量的饮茶。否则会让大脑皮层，处于兴奋的状态，这样就会难以入睡。睡眠不够，就会引发各种疾病的出现。饭后对于肠胃的负担，本身就特别重，如果在这个时候大量饮茶，很可能会让肠胃承受不了重量，直接出现不能运转的情况。睡觉之前，对于一些睡眠不是特别好的人来说，本身就入睡困难，如果喝茶更难以入睡，所以尽量避开，这两个时间段。

在生活当中，总是喜欢吃一些油腻，刺激的食物，那么也应该喝一些茶，能够有效的解腻，还能够帮助肠胃的蠕动。也应当控制喝茶的次数，不要喝得过多，因为茶叶当中，不仅含有茶多酚，还含有鞣酸。如果摄入过多，就会对胃肠粘膜，造成严重的刺激，很可能会出现胃部疾病，反酸，流口水等情况。

首次泡茶水的时候，要做到洗茶，这样会将茶叶浓郁的味道，完全的浸泡出来，能够更好的品尝茶叶的醇香。但是温度不能过烫，否则很容易烫伤口腔的皮肤。并且空腹的状态下，不能喝茶，否则会出现不适的症状。如果处在服药期间，也应当避免与茶，同时饮用，否则会破坏药物的药效。

茶水怎样喝最健康？

茶有千百种，滋味各不同。数据表明喝茶的主要目的，55%的人表示为了健康，30%的人是为了提神，其余15%则是为了减肥。越来越多的人关注茶的养生功效，但究竟怎么喝茶才养生呢？小编和大家一起来看看。

1.喝茶讲究身体条件

不同身体条件的人对茶有不同需求，一定要选适合自己的茶。

比如畏寒怕冷的人，不适合饮用未发酵的绿茶；肠胃不好的，也不建议喝滋味浓烈的生普；喝了茶睡眠不好的，不建议饮用绿茶和清香型铁观音等凉性茶，多喝些黑茶 红茶等温性茶饮。

2.喝茶要分时间

一天之内，根据不同的情况来喝不同的茶。

清晨喝一杯淡淡的绿茶，醒脑清心；

上午喝茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率；

午后喝杯红茶，解困提神；

晚上泡上一壶黑茶或熟普，有助消化，也不至于影响睡眠。

这种一日饮茶安排，大家不妨作为参考试一试。但也不能绝对，也要结合实际。

3.喝茶要看茶喝茶

红黄绿白黑青六大茶类，因其制作工艺不同，每种茶的茶性不同。绿茶、白茶性寒、发酵过的红茶黑茶性温，他们对人体的影响也不同，所以才要看茶喝茶。

绿茶，性寒，适合胃火旺、精力充沛的人饮用，绿茶有很好的防辐射效果，非常适合常在电脑前工作的人。

红茶，性温，适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用，加牛奶、蜂蜜口味更好。

黄茶，性寒，功效也跟绿茶大致相似，不同的是口感，绿茶绿叶绿汤清爽、黄茶黄叶黄汤醇和。

白茶，性凉，适用人群和绿茶相似，但"绿茶的陈茶是草，白茶的陈茶是宝",陈放的白茶有去邪扶正的功效。

青茶（乌龙茶），性平，半发酵茶，保留绿茶的清爽和红茶的醇厚，适宜人群最广。

黑茶，性温，能去油腻、解肉毒、降血脂，适当存放后再喝，口感和疗效更佳。

4.喝茶要讲究量

茶叶中含有多种维生素和氨基酸，饮茶能增强神经兴奋和消食利尿，但不是喝得越多越好，也不是所有人都适合喝茶。

一般来说，每日饮茶12克左右，分次饮用；即每日2-3次，每次3-4克的量是比较适合的，对于患有胃病和肠溃疡的人都不适合饮浓茶，哺乳期妇女及怀孕和婴幼儿也不宜饮浓茶。

作者：茶小博，茶学科班，文字工作者，学茶爱茶但不止于茶。

新浪微博@茶小博，@每时茶

转载请联系  微信公众号:@ 每时茶（time4tea）

如何正确的喝茶

喝茶有很大的学问，在心情不好的时候，用紫砂壶泡一杯好茶，可以迅速缓解心情，疏肝解郁，促进消化功能。同时茶叶有很多微量元素，对身体很有好处。

喝茶

1.最好不要用塑料杯子，最好用紫砂壶，或者紫砂器皿。泡出的茶味最好。

2.一般最好不要喝第一壶茶，第二壶茶味道最好。

3.不要大口地喝，细细的回味，用小酒盅一样的茶杯最好。回味悠长。

4、我们在饮茶的时候，不要饮用过浓的茶叶水，因为如果饮用过浓的茶叶水，茶叶水中所含有的氟会被我们人体吸收，进入到我们的身体内部，影响我们的身体健康。

5、有些人在过量饮酒后，通常会饮用一杯浓浓的茶叶水来解酒，其实，这种做法是非常不对的，因为在饮酒后，酒精会在我们的肝脏中进行代谢，而茶叶中含有的茶碱类物质能够加快尿液的排泄，致使酒精没有在肝脏中完全解毒就被迫从肾脏排除，从而刺激肾脏和其他的排尿器官，对这些器官造成一定的损害。

我们在泡茶的时候，也很有讲究，如今，我们大多数家庭都使用的是自来水，我们在用自来水烧滚后，可以先把烧水用的壶盖打开，让水中所含有的氯气挥发掉，然后再泡茶，在泡茶的时候，通常应该把第一道泡茶水倒掉，因为在第一道泡茶水中含有灰层，从第二道茶水开始饮用，泡茶的次数不要过多，否则茶叶中所含有的营养成分会慢慢减少，从而降低茶的营养价值。

每天经常喝茶对身体好吗？该如何正确的喝茶呢？

每天经常喝茶对身体是有好处的，正确的喝茶方式要注意以下这4点：

1、喝茶要分四季

很多人在喝茶的时候，无论春夏秋冬都喝一种茶，而这样的喝茶方式并不是正确的，正确的喝茶方式是需要根据四季来调整喝的茶。春夏季的时候是非常适合喝绿茶的，有着清热解毒已经消暑的效果，而秋季要喝青茶，比如像乌龙茶或者是铁观音等，有着很好的润喉以及除燥热的作用。冬季可以喝红茶，能够提高身体的抗寒能力。

2、看需求喝茶

在生活当中每一个人的需求都是不同的，所以要根据自己的情况来选择要喝的茶。比如在生活当中血脂比较高的人，那么可以喝一些普洱茶或者是苦丁茶等。如果每天对着电脑，想要减少辐射对身体的伤害，那么就可以喝一些绿茶。对于女生来说，想要美容养颜就可以适当的喝一些玫瑰花茶。所以正确的喝茶方式是，需要你看自己的需求来选择喝的茶。

3、烫的茶不能喝

很多人都比较喜欢喝滚烫的茶，其实这对于身体的健康是有影响的，特别是对于消化道的伤害很大，如果经常喝很烫的茶会导致肠道粘膜受到刺激。所以正确的喝茶方式，需要喝很烫的茶，把茶晾到温度适宜的时候和对于身体的影响是很小的，这样也会品到喝茶的乐趣。

4、不要空腹喝茶

喝茶的时候尽量不要空腹去喝，因为茶会刺激胃部出现胃酸，这样对于胃黏膜就会有刺激。特别是有些人很喜欢喝浓茶，然后用在空腹的状态下喝，那么对胃的影响更大。在喝茶之前最好吃一些小点心，这样可以减少对胃部的刺激。特别是对于患有胃部疾病的人来说，这点是非常重要的。

喝茶能养生，怎样喝茶对身体好呢？

在生活当中，适量的喝一些茶，不仅能够减肥瘦身，而且能够促进肠胃蠕动，帮助食物的消化吸收。而且茶叶当中，含有一种茶多酚的物质，抗氧化功效，是特别强的。女性群体，适量的喝一些茶，能够让皮肤状态，越来越好。而且要想有效的喝茶，也是需要讲究一些方式方法。例如要选择合适的时间喝茶，控制喝茶的量，并且泡茶的时候，要控制好水温。

挑选一个合适的时间喝茶，是非常有必要的。因为如果在中午或者夜晚的时候，喝茶很可能会影响人们的睡眠。这样工作效率就得不到保障。如果饭后喝茶，可能会加重肠胃的负担，并且可能会刺激胃肠黏膜。可以选择在两餐之间，选择一个合适的时间段，适量的喝茶。这样不仅能够促进肠胃蠕动，而且还有提神醒脑的功效，会让人的精神状态，变得更好。

即使非常喜欢喝茶，那么也应当控制茶的摄入量，不能喝得过多，否则就会刺激肠胃。因为茶叶当中含有鞣酸，如果摄入过多的话，就会导致胃反酸的现象。而且会对胃黏膜，造成很大的刺激，适当的喝一些茶，不仅能够解除饭后的油腻感。而且还能对食物进行及时的消化吸收，有非常不错的养生功效。

喝茶的时候，一定要学会如何泡茶，并且经常喝茶的人，都知道第一遍需要洗茶，这样后期喝茶的口感，才会更加的浓郁醇香。在喝茶的时候，一定要控制好水温，不能过高，不能过低。如果温度过高的话，很可能会损伤消化系统，并且时间一长，还可能会导致口腔癌的发生。所以水温一定要适宜，只有这样，才能够轻松愉悦的享受茶时光。

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