所有的茶叶都有减肥的功效吗（茶叶具有减肥的作用吗）

本篇文章给大家谈谈所有的茶叶都有减肥的功效吗，以及茶叶具有减肥的作用吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、是不是所有的茶叶都具有减肥降脂的功效
• 2、任何茶都可以减肥吗?
• 3、喝茶叶能不能减肥？
• 4、茶叶能减肥吗

是不是所有的茶叶都具有减肥降脂的功效

不是所有的茶叶都具有减肥降脂的功效。

具有减肥降脂的功效的茶叶：

明荷茶

原料：决明子6克，荷叶3克，制大黄3克，茶叶3克。

制法：将上述各味放入茶杯内，倒入开水，加盖浸泡15-20分钟，即可饮用。

服法：每日一剂，数次冲泡，当茶饮用。

功效：消积润肠，减肥降脂。常饮3个月左右，并配合节食，将获得良好的健美减肥效果。

适用：肥胖症、便秘等。

桂花茶

原料：桂花3克，茶叶5克。

制法：将桂花、茶叶放入茶杯内，倒入开水，加盖浸泡15-20分钟，即可饮用。

服法：每日一剂，数次冲泡，当茶饮用。

功效：瘦身，减肥，消积。适用：肥胖症。

橘皮茶

原料：干橘皮6克，茶叶6克。

制法：每次取橘皮、茶叶各一半，放入杯内，倒入沸水，加盖浸泡10-15分钟，即可饮用。

服法：每日一剂，分两次冲泡，饭后当茶饮用。

功效：健脾消积，减肥降脂。

适用：肥胖症、高血压、高脂血症等。

轻身茶

生山楂、生米仁各10克，陈皮5克，干荷叶15克。

制法：将上述各味放入茶杯内，倒入沸水，加盖浸泡15-20分钟，即可饮用。

服法：每日一剂，数次冲泡，当茶饮用。

功效：减肥瘦身，消积祛脂。

适用：肥胖兼高脂血症。

菊银茶

原料：白菊花6克，罗布麻4克，决明子2克，槐米2克，金银花2克。

制法：将上述各味放进锅内，倒入清水，用大火煮沸8-10分钟，即可饮用。

服法：每日一剂，2-3次水煎，当茶饮用。

功效：清热排毒，减肥降脂。

适用：肥胖症。

玉米须茶

原料：鲜玉米须100克，茶叶5克。

制法：先将玉米须洗净后，放入锅内，倒入清水2碗，用小火煎煮半小时，冲泡茶叶。

服法：每日一剂，2-3次水煎，冲泡茶叶饮用。

功效：减肥瘦身，利尿降脂。

适用：肥胖症、水肿等。

葆春槐实茶

原料：槐实15克。

制法：将槐实放入锅内，倒入2碗清水，用文火煎至1碗，即可服用。

服法：每日一剂，2-3次水煎，当茶饮用。

功效：减肥降压，清热凉血。

适用：肥胖症、高血压等。

香蕉茶

原料：香蕉2根，茶叶6克。

制法：先取1根香蕉剥去外皮，切成小丁，与3克茶叶一起放入杯内，倒入沸水，加盖浸泡15分钟，即可服用。

服法：每日一剂，分2次冲泡，当茶饮用。

功效：减肥降压，润燥降脂。

适用：肥胖症、冠心病，高血压、动脉硬化等。

降脂茶

原料：大黄3克，绿茶6克。

制法：将大黄、绿茶放入杯内，倒入沸水，浸泡8-10分钟，即可服用。

服法：每日一剂，数次冲泡，当茶饮用。

功效：清热泻火，减肥降脂。

适用：单纯性肥胖症、高脂血症等。

芹菜茶

原料：新鲜芹菜300克，茶叶5克。

制法：每次将150克芹菜洗净切成小段，与2.5克茶叶一起放入大杯内，冲入沸水加盖保温，焖泡10-15分钟，即可服用。

服法：每日一剂，分2次冲泡，当茶饮用。

功效：清热解毒，降脂减肥。

适用：肥胖症、动脉硬化、早期高血压等。

任何茶都可以减肥吗?

喝茶能减肥的说法古已有之，《本草拾遗》里说茶有“轻身”、“换骨”、“延年”的作用。其中“轻身”就是说茶的减肥功效。但是，世界茶品有上千种，不是每一种茶都能减肥，那么哪种茶的减肥效果才是最好的呢？

要想减肥的话，最重要的就是改善体内的新陈代谢，只要代谢能力加强了，脂肪燃烧的速度也随之增加，以下六种茶可以有效的调节的你身体的饥饿激素和人体卡路里的燃烧指数，是新陈代谢的助推器，能够帮助你燃烧更多的脂肪细胞，不妨结合运动和饮食，每天喝上3-4杯，长期坚持会有你意向不到的瘦身效果。

第六名：绿茶——新陈代谢的助推器

在最近的一次为期12周的研究中,在同样的条件下，在参与者每天运动25分钟情况下，日常习惯喝4 - 5杯绿茶的锻炼者平均比非饮茶锻炼者多减少两磅体重。我们知道绿茶中含有儿茶素具抗氧化、防止老化，抑制脂褐素(累积人体会导致衰老、功能衰退)形成，将体内毒素排出，能维护我们身体健康的功效。我们不知道的，还有一个神奇的功效，那就是能够加快肝脏代谢脂肪的能力。多喝绿茶对于我们减掉多余的脂肪尤其是腹部的脂肪尤其有效。

第五名：乌龙茶——脂肪的熔炼工

中国综合医学杂志上的一项研究显示,在6周的时间里，在相同的情况下经常喝乌龙茶的被调查者会多失去了6磅的体重。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可燃烧体内脂肪。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

第四名：薄荷茶——食欲的破碎机

一项发表在神经学和骨科医学研究发现,薄荷有很好的抑制食欲的作用，那些每天闻薄荷两个小时的实验者在一个月的时间平均失去5磅体重，一杯饱含薄荷香气的薄荷茶可以很好的抑制你强烈食欲达到减肥的目的。同时，薄荷所含的薄荷醇能加速体内循环、去油腻、缓解腹胀感，并达到分解、燃烧体脂肪、轻身减肥。

第三名：白茶——脂肪拦截器

白茶，属微发酵茶，是中国茶农创制的传统名茶。中国六大茶类之一。指一种采摘后，不经杀青或揉捻，只经过晒或文火干燥后加工的茶。在营养和代谢杂志上发表的一项研究表明,白茶可以同时提高脂类分解(分解脂肪)和防止脂肪细胞生成功效，如果非要把一样茶称为天然减肥茶,那就是白茶了。白茶茶叶中的茶碱和咖啡因，能够有效的减少脂肪堆积，再加上白茶中除了含有其他茶叶固有的营养成分外，还含有人体所必需的活性酶，能提高体内脂酶活性，促进脂肪分解代谢，从而帮助达到减肥瘦身的效果。

第二名：普洱茶——脂肪的清道夫

曾经有中国中国研究人员将老鼠分成五组,在两个月的时间给它们喂了不同饮食。除了一个对照组,一组给予高脂饮食没有茶补充,另外三个组喂高脂肪的食物和不同剂量的普洱茶提取物。研究人员发现,喝茶组老鼠的体重和体内的甘油三酯明显偏低。普洱茶性略寒，清热解毒功效明显，富含各类微量元素、矿物质，能有效降脂、降压、降低胆固醇，温和养胃，且无任何副作用。可见，普洱茶能清理肠道，有降脂，降压和减肥功效， 也不失为是一种好的减肥佳品。

第一名：南非博士茶：茶类减肥的王者

南非博士茶含有一种强大的叫做Aspalathin类黄酮的物质，研究表明,这种化合物可以降低应激激素引发饥饿和脂肪存储，对抑制高血压、代谢综合征、心血管疾病、糖尿病均有良好的效果。当然作为一款减肥茶，博士茶最大的功效就是分解脂肪，同时含有具抗氧化功效的SOD成分，美肌效果也很不错，为世界茶类中减肥功效的王者。

喝茶叶能不能减肥？

每天都喝茶很好，但要把握好时间。一是不能在吃过饭就喝。吃过饭就喝会冲淡胃液，对消化不利;二是不能在睡前喝。睡前喝茶会影响休息，难以入睡;三是要把握好季节。夏天最好喝绿茶，冬天最好喝花茶。

喝适量得茶可以减肥。

喝茶是中国人的文化，传统的茶有普洱、铁观音、菊花等等几十个品种，茶味清新淡雅，是我们招呼朋友、谈天说地的必备饮品。而喝茶还可以帮助我们清理肠胃，因此，喝茶也被认为有一定的减肥作用。

喝茶真的可以减肥吗？喝茶，既补充水分和必要的营养物质，又利于体内脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。但喝茶后可能产生较强的饥饿感，此时需要控制食欲，选用低能量高容积的蔬菜充饥。如果饮茶后胃口大开，摄入很多的能量，那饮茶的减肥功效就将丧失贻尽。但是喝茶也有讲究，也别犯了这些错误：

一、不要空腹喝茶早上喝茶，特别是空腹喝茶的话，更是会给人体带来严重的伤害。因为在茶叶中含有一种叫咖啡碱的成分，如果再空腹时期大量饮用的话，茶水会直接进入脘腹，导致肠道吸收过多的咖啡碱。这样的结果便是致使肠胃产生一时性肾上腺皮质功能亢进症状，出现心慌、尿频等不良反应。

二、不要过量饮用一般而言，健康成年人的饮茶建议标准是：一日饮茶6-10克，分2-3次冲泡饮用。如今，许多受肥胖困扰的人士往往会选择饮茶作为减肥养生的一种方式，然而有些朋友会陷入“减肥茶”喝得越多减肥效果越好的误区，因此每天大量饮用“减肥茶”，从而超出正常标准的范围。如不赶紧纠正这种“酗茶”行为，或许在你成功减肥之前，茶就对你的身体健康强加上了诸多副作用。

三、要喝热茶建议用70℃-80℃的热水泡茶，待水温降到60℃左右再饮用，如果没喝完的茶温度继续降到20-30℃，此时茶水中将有更多的草酸盐溢出，形成小结石阻塞输尿管，增加肾结石的风险。此外，如对茶水反复冲泡，茶叶中的茶多酚、维生素、蛋白质等将会氧化变性，有害微生物也会增多。

四、要根据自身情况喝茶喝茶养生一定要根据季节、人的年龄与身体状况来具体看待，俗话说得好——“热喝绿茶、寒喝红茶；老喝淡茶、壮喝浓茶”，如不对号入座，随意选用不适于自身的茶饮用，长久下去，不仅起不到养生放松的目的，还将对我们的内脏、关节以及生殖器官等部位产生不同程度的负面影响。

茶叶能减肥吗

不是每一种茶叶都可以减肥的，要根据自身的体质，选择适合自己的茶，例如绿茶有减肥的作用，但效果不显著，建议您采取控制饮食加运动减肥，平时要避免久坐，戒除零食和饮料，多喝水，多吃蔬菜水果。晚饭尽量少吃，坚持饭后三十分钟锻炼身体，可选择慢跑或快走。根据科学的研究，喝茶是有减肥功效的，但也并不是所有的茶都能减肥，也不是所有的人喝茶就可以减肥，喝茶减肥只是减肥的一个辅助过程，喝茶减肥坚持下去，你就会发现它是多么的有效，而且当减肥成功后，还能继续饮用，绝对不会反弹。

我们都应该知道，更有效的减肥机制有两个层面，其一是减少能量、脂肪的摄入能够有效帮助减肥，另外一点就是增加能量以及脂肪的消耗来起到减肥的作用。所以，根据这两方面，人们始终认为饮食控制加上运动减肥才是最安全健康的减肥方式。而人们就有疑问了，喝茶能减肥吗?喝茶减肥是哪种减肥机制呢?那为了让大家对喝茶减肥这个功效有更清晰了解，本文就为大家进行具体分析。

1、人们之所以认为喝茶能减肥，这是因为茶叶中含有较多的茶多酚以及咖啡因，那么喝浓度较强的茶能够帮助人们达到很好的促进人体消化功效，而且人们吃了较油腻的食物后，适当喝茶也能够很好的解除油腻。但是这样的功效其实并没有消耗掉人体内的脂肪以及能量。只有喝茶的量大了，摄入的茶多酚以及咖啡因足量，这样才能对减肥发挥一定功效，否则喝茶并没有达到减肥机制，减肥效果不明显。

2、普通茶的浓度与剂量不能帮助人们达到减肥目的，那么人们又有疑问了，是否茶的摄入够了就能减肥了。答案当然是肯定，但是却不能忽视的一点是有效剂量的茶多酚、咖啡因等成分如果被人体足量吸收，这样的话很容易会引起相应的危害，导致人们兴奋、难入眠，而且高血压、心脏病患者如果摄入过多更容易加大心脏以及血压压力，诱发疾病发病。所以，不能为了减肥而疯狂喝茶，这样会引起身体的不良反应。

喝普通的茶、正常的量，那减肥效果并不明显，但是如果喝茶的量充足了确实存在一定的减肥作用，却很容易对身体健康造成威胁。所以，茶被用于减肥，一般是将茶叶中的茶多酚和咖啡因提取出来，再用作减肥产品，这样才能更专业的达到减肥功效而不至于影响人们身体健康。

所有的茶叶都有减肥的功效吗的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于茶叶具有减肥的作用吗、所有的茶叶都有减肥的功效吗的信息别忘了在本站进行查找喔。