科学饮茶与健康的收获（饮茶与健康的启发）
今天给各位分享科学饮茶与健康的收获的知识，其中也会对饮茶与健康的启发进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录一览：
饮茶对身体健康有哪些好处？
茶作为我国的传统饮料，历史悠久，深受人民群众的喜爱。茶叶的保健功效，是其他饮料无法取代的。茶含有茶多酚、氨基酸、维生素、多糖、咖啡因、无机盐及微量元素等。我国的茶叶，品种多，质量好，根据茶叶的外形和茶质的特点可分为绿茶、红茶、白茶、青茶、黑茶等。饮茶对身体健康十分有利。
饮茶可以减肥：茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡因、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分综合作用，有预防和抑制肥胖的功效。乌龙茶对脂肪分解的作用较强，可以帮助解除油腻，帮助消化，有减肥作用。云南产的普洱茶可降低人体中的三酰甘油和胆固醇。饮茶可预防龋齿：饮茶或用茶水漱口、刷牙，不但能除口臭，还可预防龋齿。这是因为茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，二者能形成一种较难溶于酸的“氟磷灰石”，就像给牙齿加上一个保护层，提高了牙齿的防酸抗龋能力。在低氟地区，提倡饮用一般抵挡茶（高档茶和名茶含氟量较低），可以预防龋齿。饮茶有预防心血管疾病的作用：饮茶对心血疾病如高血压、冠心病等有一定的预防作用。饮茶能降低血脂和胆固醇，还有一定的降血压作用，有研究者对饮茶与冠心病的关系进行调查发现，不饮茶者冠心病发病率为3.1％，偶饮茶者为2.3％，常饮茶者为1.4％，可见饮茶可预防冠心病。茶叶是肠道疾病的良药：现代医学研究证实，茶多酚能凝固细菌蛋白质，将细菌杀死。如把霍乱弧菌、伤寒杆菌、大肠埃希菌等放在浓茶汤中浸泡几分钟，多数细菌会失去活动能力。因此，中医学和民间常用浓茶或以绿茶研末服用，治疗细菌性痢疾、肠炎等肠道疾病。
科学的喝茶会提升保健意识，是真的吗？
是真的，因为科学喝茶会让自己了解很多养生知识，知道喝茶时要注意什么，也能知道什么人不适合喝茶。
喝茶能养生是很多人都知道的事情，平时很多人都喜欢泡茶喝，想通过喝茶来提神醒脑为身体补水，还想通过喝茶来保护自己的心血管，不过去了解自己的身体状况，看自己是否适合喝茶，还会了解喝茶的禁忌与注意事项。
一、科学喝茶会提升保健意识
1、科学喝茶的人能了解哪些人，不能喝茶，比如喝醉的人就不适合喝茶，因为茶是一种会让人类神经兴奋的饮品，而醉酒的人本身就精神兴奋，如果在醉酒后再喝茶，会让醉酒症状加重，除此以外心脏负荷过大或者发烧的人都不适合喝茶，应该等身体康复以后再喝茶。这些都以前了解的保健知识。
2、科学喝茶还会让人知道那些神经衰弱的人不适合喝茶，因为神经衰弱的人经常会伴有失眠，他们在喝茶以后会让神经过度兴奋，容易让失眠的症状加重，也不利于神经功能的恢复，那些患有胃溃疡贫血的人也不适合喝茶，因为这些人喝茶以后会让病情加重，不利于病情康复。 这些知识与保健有关，是科学喝茶的收获。
二、科学喝茶能保健身体
科学喝茶能保健身体提高人体健康水平，因为茶含有丰富的茶多酚，茶酸和多种微量元素与维生素，人们科学的喝茶会让身体吸收充足的营养，而且能加快身体新陈代谢，会增强人类身体素质，提高身体抗衰老能力，会让人们拥有年轻健康的身体。
三、科学喝茶的注意事项
科学喝茶能保健身体，但也有一些注意事项，隔夜茶不能喝就是需要格外注意的地方，因为隔夜茶在经长时间浸泡以后会变成浓茶，这时茶汤的味道会发生改变，而且营养成分也会出现流失，还会产生一些对人体有害的物质，如果人们长时间的喝这些隔夜茶会危害，身体健康容易加重身体多器官负担，还会让一些疾病高发。
饮茶对健康有哪些好处？该如何正确的饮茶？
喝茶是一种非常常见的养生方式。有研究发现茶叶中有一种抗氧化剂，可以提高肌肉耐力。同时喝茶还可以抵抗紫外线，保持身材，抵御辐射和改善记忆力。在小编看来，饮茶对健康的好处非常多，但是要注意正确的饮茶方式，不要饮用过浓的茶水，也不要用刚烧开的水沏茶，平时也不要喝存放比较久的茶水。
在沏茶时要注意茶壶和茶杯到质地，应该用陶瓷制品，不应该用金属制品，防止发生化学反应从而导致人中毒。同时喝茶不要喝浓度过浓的茶水，茶水中的咖啡因等浓度过大，会刺激到我们的肠胃，从而收缩胃壁，减少人的食欲，不利于消化和吸收食物，严重时可能会导致出现胃溃疡的症状。而且不要用刚烧开的水，沏茶会破坏茶叶中的维生素，一般都是先将烧开的水降温到70度左右再沏茶来喝。除此之外，不要喝存放较久的茶水，里面的一些有机物会变质，不利于身体健康，睡前更不要喝茶。
饮茶对健康的好处有很多。一是茶叶中含有的一种抗氧化剂可以改善我们的肌肉耐力；二是喝茶也可以帮助我们抵御紫外线，减少紫外线对皮肤的损伤。起到抗老化的作用；三是一般茶叶也能够帮助我们分泌更多的胃液，促进人体消化；四是茶叶中的一些物质能够帮助我们抵御辐射，治疗辐射带来的副作用；五是饮茶可以帮助我们调节大脑，使大脑保持活跃状态，改善记忆力，提高做事的效率。
总之，小编认为饮茶是一种非常有益的养生方式。喝茶时要一口一口的品，用心感受茶的味道，不过要注意茶水的沏泡方式以及保存时间，饮茶能够帮助我们改善心情，提高效率。茶的养生功效非常之明显，也吸引了很多人开始喝茶养生，但是喝茶养生是需要坚持才会有效果的。
喝茶对人有什么好处
喝茶的好处
1、喝茶可以减肥
茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分，在综合作用下，有预防和抑制肥胖的功效。
2、喝茶可预防蛀牙
饮茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，还可防治龋齿。从70年代即开始研究茶叶在预防龋齿方面的功效、饮茶、用茶汤漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶汤刷牙为最好。
这是因为茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较难溶于酸的“氖磷灰石”。
3、茶能预防心血管疾病
饮茶对心血管疾病如高血压、胆固醇也有所减低。
4、茶叶是肠道疾病的良药
茶中的多酚类物质，能使蛋白质凝固沉淀。茶多酚与单细胞的细菌结合，能凝固蛋自质，将细菌杀死。
如把危害严重的霍乱菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等，放在浓茶汤中浸泡几分钟，多数会失去活动能力，这对预防肠道传染病有好处。
如何科学饮茶才能健康养生
第一级：泡杯茶，健康升值
“茶为万病之药，勿忘饮茶健身”——健康教育专家赵霖教授，曾在健康大讲堂上如是说。茶叶中含有的维生素c、维生素e，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。
办公室的白领，每天都要在电脑面前超过8小时，面对电脑屏幕超强的辐射。多喝茶，除了放松心情、摄取微量元素，还可以防电脑辐射，比纯净水、咖啡、果汁等饮品有益多啦!
第二级：选对茶，功效升值
各种茶的功效，我们也大致都知道。比如，绿茶清热解毒，乌龙茶提神消疲，红茶养胃，普洱减肥……不过，这些功效能否发挥，还要看你的体质哦。
茶，根据发酵程度由低到高，有凉性(绿茶、铁观音)、中性(乌龙茶)、温性(红茶、普洱茶)之分。人，有体质燥热、体质虚寒之别。所以说，选喝什么茶，也是很有讲究的!
如果你有抽烟喝酒习惯，容易上火、怕热，体形较胖——燥热体质，要喝凉性茶。
如果你肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服，或者平时身体比较虚弱——虚寒体质，请自觉选择中性茶或温性茶。你还要特别警惕苦丁茶。苦丁茶的凉 性偏重，清热解毒、软化血管、降血脂的功能比其他茶叶都更好，给体质燥热者喝再好不过，但虚寒体质的你绝对不适合饮用此茶。
不过，有些人会表现出两种体质的特性。比如胖，容易上火，可吃点生冷的东西又拉肚子;瘦，脾胃虚弱，又十分燥热。但是每个人的体质都会表现出主要症状，饮茶时，以主症状为依据就可以了。
此外，老年人可以多喝些中性、温性的茶。
第三级：会泡茶，品质升值
茶能给我们带来健康，能够帮助我们抗癌防癌，所以大多数人都认为茶是个好东西。但是所有事物都是有利有弊的，茶一旦喝的方法不对，带来的便不一定都是好处，很有可能还会给我们的身体造成损害。那么，到底茶应该怎样去喝呢?
1、用陶瓷茶具泡茶，不要用金属制品，尤其不用铝制品，以免起化学反应，中毒。
2、经常洗茶杯，清除茶锈。茶锈是茶叶中含有的多酚类物质在空气和水中被氧化形成的一层难溶性的胶状物质。喝茶时带入茶锈，会阻碍人体对营养的消化吸收。
3、当日沏，当日饮。有道是“不饮隔夜茶”，这是因为茶水中含有少量蛋白质，存放过久，蛋白质和其他一些有机物质会腐败变质。
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