干吃茶叶的好处与坏处（干吃茶叶的好处与坏处图片）

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本文目录一览：

• 1、干吃茶能损伤身体吗
• 2、干吃茶叶有害吗？
• 3、干嚼茶叶有什么好处和坏处

干吃茶能损伤身体吗

不建议直接吃干茶叶。长期吃干茶叶可能会导致失眠、肠胃不适，还会增加患缺铁性贫血的风险，具体如下： 1、失眠 干茶叶中含有大量的咖啡碱，长期大量吃干茶叶会过度兴奋中枢神经，尤其是在睡前四小时食用，会导致失眠，降低睡眠质量。神经衰弱的患者长期大量食用，还可加重病情。 2、肠胃不适 长期大量食用干茶叶，还会刺激胃酸分泌过多，从而会损伤胃黏膜，易出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐等胃肠不适症状，还会诱发胃炎、消化性溃疡等疾病。 3、增加患缺铁性贫血的风险 干茶叶中含有较多的鞣酸，长期大量食用会抑制铁吸收，从而会诱发缺铁性贫血，出现面色苍白、头晕眼花、疲倦乏力等症状。

干吃茶叶有害吗？

无害

一、茶的营养价值

经分析鉴定茶叶内含化合物多达500种左右。这些化合物中有些是人体所必需的成分，称之为营养成分。如维生素类、蛋白质、氨基

酸、类脂类、糖类及矿物质元素等，它们对人体有较高的营养价值。还有一部分化合物是对人体有保健和药效作用的成分，称之为有

药用价值的成分。如茶多酚、咖啡碱、脂多糖等。

1、饮茶可以补充人体需要的多种维生素

茶叶中含有多种维生素。按其溶解性可分为水溶性维生素和脂溶性维生素。其中水溶性维生素（包括维生素C和B族维生素），可以

通过饮茶直接被人体吸收利用。因此，饮茶是补充水溶性维生素的好方法，经常饮茶可以补充人体对多种维生素的需要。

维生素C，又名抗坏血酸，能提高人体的抵抗力和免疫力。在茶叶中维生素C含量较高，一般每100克绿茶中含量可高达IO0毫克～

250毫克，高级龙井茶含量可达360毫克以上，比柠檬、柑橘等水果含量还高。红茶、乌龙茶因加工中经发酵工序，维生素C受到氧化

破坏而含量下降，每100克茶叶只剩几十毫克，尤其是红茶，含量更低。因此，绿茶档次越高，其营养价值也相对增高。每人每日

只要喝10克高档绿茶，就能满足人体对维生素C的日需要量。

干嚼茶叶有什么好处和坏处

茶叶具有消毒、杀菌之功效，它不但能抑制龋齿菌的生长，还能增强牙釉质的抗酸能力，而且在有氟参与的情况下，抗酸能力会出乎意料地增强。此外，茶叶还有很好的保健作用。

用咀嚼茶叶的方法来治疗牙齿酸痛时，不必选用高档茶，因为高档茶的含氟量反而较低档茶要少很多。

吃茶叶的好处：

1、灭菌

每天喝些绿茶可以降低胃溃疡的发病率，因为绿茶当中含有儿茶素，它能有效茶叶地抑制幽门螺旋杆菌，可以帮助预防胃溃疡和十二指肠溃疡。

2、预防消除暗疮

一些年轻人应为皮脂分泌旺盛，常常会长痘痘暗疮，可以通过喝绿茶来缓解。同时绿茶也可以配合金银花、生甘草一起饮用，金银花和生甘草都有着治疗暗疮痤疮的功效。

3、止泻

茶能和蒜瓣一起配合，帮助止泻。大蒜有着解毒消炎的功效，而茶水能够起到抑菌的作用，尤其是对于肠道中有害细菌的抑制，将茶和大蒜配合在一起，能很好地止泻。

4、口干解渴

喝茶可以生津润喉，清除内热，口干的时候喝茶解渴是一种很好的办法，尤其是喝乌龙茶。乌龙茶可以如绿茶一般清香，口干也有红茶的醇厚，乌龙茶温热适中，不会寒不会热，所以很适合口干解渴。

5、帮助散热

在现在这样炎热的天气里，很多人都会喜欢喝冷饮来解暑，但其实喝凉的东西会把热给遏制住，不容易散出体外，导致生病，多疑在夏天想要好好地解渴消暑散热的话，应该喝些热茶，发一发汗，很快就将体内的热散走。

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