喝绿茶的好处跟坏处（喝绿茶的好处跟坏处有哪些）
今天给各位分享喝绿茶的好处跟坏处的知识，其中也会对喝绿茶的好处跟坏处有哪些进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录一览：
喝绿茶有什么好处与坏处
喝茶的好处
1、喝茶可以减肥
茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分，在综合作用下，有预防和抑制肥胖的功效。
2、喝茶可预防蛀牙
饮茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，还可防治龋齿。从70年代即开始研究茶叶在预防龋齿方面的功效、饮茶、用茶汤漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶汤刷牙为最好。
这是因为茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较难溶于酸的“氖磷灰石”。
3、茶能预防心血管疾病
饮茶对心血管疾病如高血压、胆固醇也有所减低。
4、茶叶是肠道疾病的良药
茶中的多酚类物质，能使蛋白质凝固沉淀。茶多酚与单细胞的细菌结合，能凝固蛋自质，将细菌杀死。
如把危害严重的霍乱菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等，放在浓茶汤中浸泡几分钟，多数会失去活动能力，这对预防肠道传染病有好处。
喝茶的坏处
1、影响正常消化
一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。
2、茶阻碍人体对铁的吸收
茶叶中含有鞣酸，红茶约含5%，绿茶约含10%。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。
3、喝浓茶易产生便秘症
茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘症的产生。对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重。
4、浓茶致使血压升高和心力衰竭
浓茶中的咖啡因，能致使人体心跳加快，从而使血压升高;同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。凡事有度。饮淡茶可以养生，饮浓茶则有损健康。
喝绿茶的好处和坏处
随着茶文化在人们的日常生活当中，起着极大的作用，越来越多的人喜欢饮用茶。而茶，也有着其各种各样的分类，比如铁观音、红茶、绿茶等。绿茶，是最受女性朋友们喜爱的一种。接下来我们就来分享一下，喝绿茶的好处和坏处。
绿茶的好处
绿茶的功效主要 ：抗衰老、抗菌、降血脂、瘦身减脂、防龋齿、清口臭、防癌、美白及防紫外线作用、可改善消化不良情况等。
其实喝绿茶真的不错，唯一注意的是晚上不要喝的过量，以免引起失眠!
喝绿茶，有着一定的好处。不仅仅是年轻的人们爱喝绿茶，一些老年人也非常喜欢喝绿茶。有一些比较权威的调查结果表明，老年人多喝绿茶，比不喝绿茶的人身体更灵敏。与此同时，多喝绿茶的人在饮食方面也会更为健康，能够减少人们吸烟的机率，使头脑、身体更加灵活，同时也减缓了心脏病、中风出现的机率。
其实喝绿茶真的不错，唯一注意的是晚上不要喝的过量，以免引起失眠!
然而，喝绿茶的好处和坏处都是存在的，介绍了绿茶的好处，我们也要看一看喝绿茶的坏处。
绿茶的坏处
对于一些患有高血压、胃病或者贫血的人们来说，就不应过多的喝绿茶。生理期的时候不要喝绿茶，怀孕的女性一般要少喝，而且不要喝太浓的绿茶，更年期女性也不建议喝太多茶。尽管绿茶能够有效果地治疗一些疾病，但对于另外一些疾病来说，绿茶只会诱发疾病的出现。在喝绿茶的时候，都应该多注意自己的身体，别让好茶变成坏茶。
喝茶注意事项
1、尽量不要喝头遍茶：很多人都喜欢喝新茶，这是对的，但是不少人喝头遍茶是不推荐的，头遍茶一般现在也都有农药等物质，建议头遍茶冲洗后倒掉不喝。
2、尽量不要空腹喝茶：很多人都有喝过绿茶，胃部疼痛的感觉，主要是空腹喝茶稀释了胃液。
3、尽量不要饭后喝茶：我们一般饭后1个时候再喝茶比较好，饭后立即喝茶因为茶叶中的鞣酸与食物中的铁元素中和，不易吸收。
4、尽量喝不同的茶类：不同的季节我们喝不同的茶，不要总是喝一种茶。
如何选出好茶叶
绿茶本身的好坏，决定着这一杯茶的品质好不好。各种不同地区所栽种的绿茶种类也不尽相同，而各个不同地区的土壤、水分、天气等各种客观原因都影响着绿茶的生长。一般来说，绿茶由地区栽种的种类不同，分为大小叶种地区。其特征也存在着明显的不同。
喝绿茶的好处和坏处 有哪些副作用
平常多喝茶对身体有很大的好处，夏天可以多喝绿茶，而冬天可以适当喝一些红茶。常喝绿茶可以消除疲劳、促进新陈代谢等同时还能预防踽齿和抑制恶性肿瘤等作用。但是，绿茶也不宜一次性多喝。
首先，绿茶喝多了会加重体质寒凉。因为绿茶性寒，一次性过多饮用绿茶会增加体内寒气，长期饮用的话，还会出现体质虚寒的情况。
其次，绿茶喝多了会损伤肝肾。过多饮用绿茶会增加肾脏的代谢负担，而且过多摄入的绿茶的茶多酚会损伤肝脏和肾脏。
再者，绿茶喝多了会影响人体补充微量元素。因为绿茶中的茶多酚会与植物性铁元素发生化学反应，使得人体对铁元素的吸收降低。还有，绿茶喝多了会神经敏感。绿茶中含有大量的咖啡因，喝多了会导致头痛或者是心悸失眠的情况。尤其是在晚上的时候不宜大量饮用绿茶，也不宜饮用过浓的绿茶。除此之外，不宜天天饮用绿茶和泡过浓的茶。溃疡患者不宜喝绿茶，茶叶中的咖啡因会增加胃酸的分泌，会加重溃疡患者的病情。
喝绿茶的好处与坏处
绿茶是中国的主要茶类之一，是指采取茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品。下面我们就一起来看看喝绿茶的好处与坏处吧！
喝绿茶的好处 绿茶含有的儿茶素对抗老有特别的功效。纵观全部茶叶品种，含有儿茶素最多的是普洱，普洱的抗衰老功效比其他茶叶好得多。
降低胆固醇
科学家曾经在动物上做过实验，证明了茶中的儿茶素可以降低血液中胆固醇的含量。人体实验表明，它可以抑制血小板聚集，减少动脉硬化的发生。绿茶中含有黄酮醇，也可以防止血块和血小板肿块，减少心血管疾病。
预防癌症
茶叶里边含有的茶多酚可以防止很多种可能致癌的曲子在体内生成，而且它对于多种癌细胞有一定的杀伤力。
改善记忆力
茶叶里的茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。
抑菌杀毒
茶叶里的茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。
防辐射
国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。临床研究显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。
清口臭
绿茶中含有氟元素，其中儿茶素可以抑制龋菌，减少牙菌斑及牙周炎的发生。并且在茶中所含的单宁酸，具有一定的杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，这样就可以避免口臭的现象发生。
利尿
茶叶里咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中的滞留时间。
提神
茶叶里边的咖啡碱可以增强大脑皮层的兴奋，促进神经中枢处于兴奋的状态，达到清心，提神的效果。
美容养颜
绿茶具有美容养颜的效果，主要方法是用绿茶来洗脸，这样可以控油还有收缩毛孔的效果,而且还可以防止皮肤老化等。
保护牙齿
绿茶叶属于碱性饮品，而且里边含有一定量的氟，可以减少人体对于钙质的吸收，所以它对于防止龋齿，保护牙齿都有很好的效果。
减肥
喝绿茶是可以减肥的。经过很多的实验证实：一个人如果经常喝绿茶可以起到降低脂肪的效果，从而会让你的身体变得轻盈，可以消化脂肪，让你变瘦。
喝绿茶的坏处 有农药残留
茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。所以切忌喝头遍茶。
大量饮茶伤身
经常性地大量饮用浓茶容易出现很多身体不适状态，比如说容易造成胃液稀释，不能正常消化一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升,这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症,有的甚至还会引起十二指肠溃疡。
不适宜喝绿茶的情况和人群 便秘的人
茶叶里的茶多酚类物质对肠胃黏膜具有一定的收敛作用，会影响肠胃对食物的正常消化和吸收，导致大便干结,引起便秘。
孕妇
茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，为使胎儿的智力得到正常发展，避免咖啡碱对胎儿的过分刺激，孕妇应少饮或不饮茶。
贫血的人
对于贫血的人来说，身体里是缺少铁的，绿茶中含有鞣酸，这种物质和铁会合成不溶性的终合物，如果贫血的人还仍然喝绿茶，体内铁的来源就更少了。
服药期间
绿茶中含有大量的鞣酸物质和单宁酸，可能回合药物发生反应减弱药性，影响药物的发挥作用。值得注意的是，服用药物用清水服用，不要用茶水。
胃不好的人
绿茶性偏寒，胃不好的人喝绿茶容易造成胃肠胀气等症状。
酒后人群
在农村有种习惯，就是醉酒之后会冲一杯浓茶来解酒，其实醉酒之后最不适合喝茶了，浓茶会加重心脏的负担，绿茶还有加速利尿的功效，是酒精里面有毒的醛还没被分解就经肾脏排出体外，对人的肾脏有很大的刺激性和危害性。
神经衰弱、失眠症的人
由于茶叶中的咖啡碱对人体的中枢神经系统，有着明显的兴奋作用，饮茶尤其是饮浓茶，会使人脑处于一种过度兴奋状态而得不到休息。
更年期女性
正值更年期的女性，除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快和睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝绿茶的人若正值这些特别阶段，应该少喝和避免喝浓茶。
经期女性
经血会消耗体内铁质，茶叶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收。
尿结石的人
患有尿结石的人不适合喝绿茶。因为绿茶茶叶中含有草酸，而尿结石通常就是草酸钙结石。尿结石患者喝绿茶很容易使随尿液排出的钙质与草酸结合形成草酸钙结石而加重病情。
哺乳期的人
哺乳期饮浓茶，过多的咖啡碱会进入乳汁，小孩吸乳后会间接的产生兴奋，易引起少眠和多啼哭。
营养不良的人
营养不良的人不适合喝绿茶。因为绿茶茶叶具有一定的分解脂肪的功能，影响身体对于营养的吸收，营养不良的人喝绿茶会使身体更加缺营养的。
喝绿茶的注意事项 少喝头遍茶
由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
不饮过浓的茶
浓茶会使人体“兴奋性”过度增高,对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速,甚至心律不齐,造成病情反复。
不要空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，会导致头晕或者是心慌等症状的发生，还会导致四肢无力的情况，所以空腹最好不要饮用绿茶。
不在经期喝茶
在月经期间喝茶，特别是喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。
关于喝绿茶的好处跟坏处和喝绿茶的好处跟坏处有哪些的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
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