什么茶不影响睡眠质量（什么茶不影响睡眠质量吗）

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么茶不影响睡眠质量的问题，于是小编就整理了3个相关介绍什么茶不影响睡眠质量的解答，让我们一起看看吧。

1. 晚上吃得腻想喝茶，又怕影响睡眠，请问喝什么茶好呢？
2. 喝蒲公英加枸杞对睡眠有影响吗？
3. 晚上喝茶担心睡不着，但还是想喝，请问茶有什么推荐的呢？

晚上吃得腻想喝茶，又怕影响睡眠，请问喝什么茶好呢？

普洱茶是很解腻刮油的，晚上喝好的老普洱茶，最好是至少十年以上的纯料古树茶，一般来说，不会影响睡眠，除非是那种基本不能喝茶，就算大清早喝一杯奶茶都会失眠的那种人，就建议不要喝茶了（哈哈哈。。。。真的有这样的人的，我一个朋友就是）。

当然，晚上九点以后，能不喝水就尽量不要喝水喝茶了，因为会影响睡眠啊，第二天起来多半会有眼袋。

绿茶、单枞、新普洱就不要喝了，熟普和黑茶、红茶也可以，但是解腻效果，我觉得老生普会比较好一点。

绿茶！西湖龙井，信阳毛尖……都是顶级的绿茶。如果你是第一次喝这种茶，当天晚上你一定是睡不着觉的，因为茶里的氨茶碱有兴奋作用，你可别骂我哟！过了这个不眠之夜，以后就安稳了，喝茶的好处一大堆，特别是去脂降压有明显作用，但要常年喝，不能喝浓茶！提醒大家身体瘦弱者最好不喝！

喝蒲公英加枸杞对睡眠有影响吗？

在晚上适量喝些，一般不会出现失眠现象，但是如果饮用过多，会出现夜尿多的情况，影响睡眠质量，不建议在睡前喝蒲公英茶，以免夜起，而且晚上喝太多水第二天容易出现水肿现象。

晚上喝茶担心睡不着，但还是想喝，请问茶有什么推荐的呢？

【2020.02.10直播节目|即问即答】这个是昨天的一位茶友在直播节目中的现场提问，回顾整理，特做奉答如下：

满老师：这位茶友您好，欢迎收看我们每晚8：30西瓜视频直播节目。不必太担心晚上喝茶睡不着的问题，用正确的方式睡前饮茶还是可以的。睡前饮茶担心睡不着，那么所有的茶，包括绿茶，第一泡不要喝，润茶后直接倒掉。再泡就会减轻咖啡碱对人体的作用。

刺激中枢神经兴奋、利尿、心跳加速、导致睡不着，主要是咖啡碱引起的。它的水溶性很强的，第一泡倒掉，以后你试试这样操作会不会对你的睡眠有帮助。晚上尽量少喝也可以避免起夜，这个根据自己的情况来定。

至于喝什么茶，其实你用我说的方法效果都差不多，我们主要先解决您提出的帮助睡眠的问题。

祝您品饮愉快哦💕！

喝茶这东西是遵循渐进的.一点点慢慢喝.不要一次喝太多.慢慢的自然而然的.个人比较喜欢潮州凤凰单枞茶.家里两个小孩也爱喝.（小孩一次没有喝特别多哦.这点大家可以放心）两个都是从小就一直有喝.所以晚上喝也没问题

感谢邀请

有很的多爱茶的朋友，晚上也喜欢喝杯茶，会影响睡眠，是因为茶叶中含有咖啡碱。选择咖啡碱较少的茶叶可以降低对睡眠的影响，哪些茶晚上可以喝，而且不影响睡眠呢，如下：

第一类： 云南的红茶 ：选择春茶 滇红 古树红茶 松针 夏茶的咖啡碱含量比较高。冲泡的时候投茶量不要放太多。

第二类：黑茶品类：外观呈黑色，故名黑茶。六大茶类之一，属全发酵茶。也不会影响睡眠

第三类：普洱茶类：选择熟普 或者是陈放10年以上的生普(十年的生普差不多也自然发酵了)还有小青柑

第四类：福建的高山茶：金骏眉 大红袍 小仲这种茶冲泡水温85度左右，投茶量不易太多，淡茶也不会影响睡眠，太浓会有一定的影响。

以上这四类茶含的咖啡碱较少，所以饮用后对睡眠影响比较少，特别是普洱茶和黑茶 ，希望给你有帮助 祝您生活愉快 谢谢

晚上喝茶担心睡不着，那有没有试过就是说喝茶之后你会晚上睡不着呢？如果没有的话，其实就不需要有这个担心了。每个人的情况不一样，有的人晚上喝茶，他不会睡不着，但是有的人他白天喝茶也会导致晚上睡不着。

茶的话也是有很多种的，其实有一种茶应该是可以安神，有助于睡眠的，但是因为每个人的体质不一样，这问题我不好给你推荐。 具体的情况可以根据医生或者是营养专家的建议来吧！

“喝茶可以提神,但其实喝茶也可以安神。治疗失眠、最助眠、入睡最快的花草茶有:百合茶、酸枣仁茶、莲藕茶、茉莉花茶、金莲花茶、柏子仁茶、薰衣草茶等。这些茶是可以帮助睡眠的,睡前喝一喝可以有效预防失眠。 1、酸枣仁茶 【出处】《食物中药与便方》 【功用】宁心安神,补肝,敛汗。 【主治】虚烦不眠...”

到此，以上就是小编对于什么茶不影响睡眠质量的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么茶不影响睡眠质量的3点解答对大家有用。