绿茶的功效与作用禁忌人群（绿茶的功效与作用禁忌人群喝）

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于绿茶的功效与作用禁忌人群的问题，于是小编就整理了1个相关介绍绿茶的功效与作用禁忌人群的解答，让我们一起看看吧。

1. 现在每天把绿茶当水喝，这样好吗？有哪些不好的后果？

现在每天把绿茶当水喝，这样好吗？有哪些不好的后果？

很高兴看到您的问题并且作答：

关于每天把绿茶当水喝好吗？答案很简单，当然是不好。

绿茶作为茶类之中比较具有代表性的茶饮，一直以来深受很多人的喜爱。清新淡雅的味道，十分的可口诱人。关于绿茶，科学研究出来绿茶中的一些物质对人体有很多的好处，但是，如果太过于依赖以绿茶获得某种效果的话，势必会物极必反。所以无论饮用什么茶，要适当看待你，适度饮茶，才能获得最佳的一个效果。

那么如果每天把绿茶当水喝的话会有哪些不好的后果呢？

绿茶中含有较多的鞣酸，而鞣酸摄入过多就会影响人体对铁的吸收，容易头昏眼花、疲惫乏力、食欲下降。

茶水茶水，虽然茶和水是在一起说的，但两者是有区别的，饮用过量很容易就会给身体增加代谢压力；茶可以喝，但不建议超过“单日饮水量”的一半。

谢谢邀请。茶饮之美味，受多人之喜爱；茶有多种，绿茶是其中具有代表性的一种茶饮，颜色清新，味道淡雅；味美色润，十分诱人。关于“绿茶”，社会中有着多种传言和科学研究，绿茶抗病毒、延缓衰老、甚至抗癌等作用总是会挂在大家的嘴边；但是，茶本天然，但却不会存在所谓的“神奇治病”作用，在这个基础上和大家聊聊绿茶，您更应该学会的是“健康品鉴”；很多人每天喜欢将绿茶当水饮用，实则“过犹不及”，适当看待，靠谱饮茶，方可收获健康。

绿茶，常喝是件好事：

毋庸置疑，饮茶是一件很普通的事情。但通过“饮茶这件事”，我们可以收获到的是健康的生活习惯和适量的营养物质，以及情操方面的升华。所以，理性饮茶，对于身体颇有好处。

• 增加饮水量：
  

一直以来，我总是和大家说：饮茶一事，最大的好处莫过于能增加每日的饮水量了。有很大一部分现代人存在饮水不足的“小毛病”，饮水不足就容易导致身体出现便秘、长痘等干燥问题，靠喝些绿茶等茶饮增加饮水量是一件“靠谱的事”。

• 代替不健康的生活习惯，例如吸烟、饮酒：
  

这同样是一则“实质性作用”，吸烟、饮酒、久坐等不健康习惯是多种慢性疾病的危险因素，通过饮茶戒掉这些不靠谱的习惯，身体必然会更加健康。

• 美化心情，丰富生活：
  

健康是一个综合的状态，这其中包括生理健康和心理健康，“心理健康”是现代生活中值得每一个人注意的事情，由于压力大、工作繁忙等因素，现代人的“心理担子”越来越重，需要找到合适的方式去释放、舒缓，而“饮茶”就是一种不错的业余爱好，消遣时间的同时还能收获健康。

• 抛开营养物质的剂量来看，可以增强身体的抗氧化能力：
  

茶叶是一种“天然的植物”，其中同样含有一些不同种类的营养素，比如茶多酚、叶绿素等物质，抛开这些营养物质的剂量来看，常喝绿茶可以补充营养素，增强身体的抗氧化能力，让我们离病菌等有害物质可以更远一些。

每天只喝绿茶，不喝水，可以吗？

答案很简单，当然不可以；茶和水还是存在一定的区别，饮用过量很容易给身体增加代谢压力；茶可以喝，但不建议超过“单日饮水量”的一半；按照“中国居民膳食指南”的成年人饮水推荐量来看（1500—1700毫升），饮茶的量不建议超过800毫升左右。

健康品鉴绿茶，有些“具体的事情”应该注意：

1. 饮淡茶，更健康；茶叶越浓，其中含有的鞣酸、植酸、茶碱等物质含量越高，对于胃肠的刺激就会越大；茶色淡雅，趋于健康。
   

2. 喝绿茶，泡水的温度不建议超过90摄氏度，拒绝将茶烫熟；饮茶的温度不建议超过65摄氏度，避免伤害食道。

3. 泡绿茶，不建议使用带盖的杯子，一般建议食用瓷杯或者透明的玻璃杯，泡制不建议盖盖子。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

到此，以上就是小编对于绿茶的功效与作用禁忌人群的问题就介绍到这了，希望介绍关于绿茶的功效与作用禁忌人群的1点解答对大家有用。