桂花红茶会影响睡眠吗（桂花红茶会影响睡眠吗女性）

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于桂花红茶会影响睡眠吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍桂花红茶会影响睡眠吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 晚上喝红茶影响睡眠吗？

晚上喝红茶影响睡眠吗？

茶叶中有几大特征性成分：茶多酚、茶氨酸、生物碱，生物碱就是其中之一。而在茶叶的生物碱中，咖啡碱又占了95%以上。

可能很多人都不知道，茶叶中咖啡碱的含量在2%-5%，比咖啡豆中的咖啡碱含量还高。可是为什么它叫咖啡碱呢？因为这种物质最初是在咖啡中被发现的，所以才叫咖啡碱。

我们都知道，存在于茶汤或茶叶提取物中的咖啡碱，由于浓度较低，而且咖啡碱会与茶叶中的其他成分相互制约，对人体健康是安全的。不只是安全，茶中的咖啡碱还有提神、抗疲劳、利尿、解毒等功能。

但是，如果不合理地饮茶，咖啡碱也有可能起到危害健康的副作用哦！这其中，最常见的副作用就是，睡前饮茶容易导致失眠。这是因为茶叶中的咖啡碱有兴奋中枢神经的作用。

红茶不会影响睡眠？

但是，有人说，红茶这样的全发酵茶，其实是不会影响睡眠的，晚上喝也没事。事实是这样吗？

其实不然，不管是什么茶，不管经过怎样的工艺，其生物碱的含量都不可能完全去除，也不会氧化发酵。所以，红茶中仍然还是含有生物碱的，也是有可能影响人的睡眠的。说红茶不会影响睡眠的人，不是不知情，就是忽悠。

每个人喝茶都会失眠吗？

那么，是不是每个人睡前喝茶都会失眠呢？不一定！

每个人的体质都是有差异的，有些人对咖啡碱的“抵抗力”较强，怎么喝茶都不会影响睡眠，而有些人则对咖啡碱比较敏感，睡前一点点淡茶，都可能影响睡眠。

所以，如果很爱喝茶的人，可以检验一下自己喝茶是否会影响睡眠。如果会，那就要注意了。

喝茶影响睡眠该怎么办？

那么问题来了，如果晚上喝茶容易失眠的人该怎么办？就应该戒茶了吗？

哈哈，那倒没那么严重，只要注意一些饮茶事项，还是可以正常喝茶的，这里跟大家分享几种方法，可以大大降低喝茶失眠的概率：

1、睡前几个小时尽量不喝茶，尽量将喝茶的时间提前到下午或上午，这样能大大降低喝茶对睡眠的影响。

2、尽量多喝淡茶，少喝浓茶。淡茶溶解咖啡碱的数量较少，对中枢神经的刺激也是比较小的。

3、将第一泡茶汤倒掉。因为咖啡碱在茶叶中的浸出较快，第一泡就能浸出大多数的咖啡碱。所以，如果价格第一泡茶汤倒掉不喝，就可以避免摄入大量的咖啡碱，从而大大降低咖啡碱刺激带来的失眠几率。

这几个方法是不是很不错？爱茶又容易失眠的你，不妨试试哦！

正常情况下，喝红茶是会影响睡眠的，但有些人反而说喝红茶可以助眠。其实喝红茶是否影响睡眠取决于你怎么喝。

一般茶叶具有提神和养神的双重作用，既能醒脑安神，也可以抑制脑神经的兴奋性，从而使人容易入睡。红茶属于全发酵茶，性味平和，所以就算晚上喝红茶也无碍。喝的时候先泡两分钟，把第一遍水倒掉，淡淡的红茶再加上一些牛奶，不但能温胃，还能助眠。

我们都知道，晚上不能喝浓茶。而经过发酵的红茶，温和不刺激，非常适合晚上饮用。喝之前先泡两分钟再倒掉，这样的喝法不仅能降低茶叶的提神功效，还具有养心安神的作用哦！

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红茶是比较适合秋冬季节饮用的茶，红茶味甘性温，对于秋冬季节特别怕冷或手脚冰凉的朋友有一定好处，可以增强机体的御寒能力，所以喜欢喝茶的朋友，一般冬季都首选红茶。

那么晚上喝红茶会不会影响睡眠？

从理论上来说，红茶中含有的咖啡因，在一定程度上确实会影响神经质系统，会导致中枢神经兴奋，而且咖啡因在人体内的完全代谢一般需要3～4个小时，所以一般都不太建议晚上喝茶，特别是比较浓的茶。

如果本身存在睡眠质量差、失眠、入睡困难等问题，最好不要晚上喝红茶，其他茶也同样。

不过从个体差异性角度出发，喝茶会不会影响睡眠还是因人而异的，部分朋友对咖啡因的反应比较明显，上午喝了茶或者咖啡，晚上都可能出现睡不着的情况，这些朋友就不要尝试晚上喝红茶了，而还有一部分朋友对咖啡因不是特别敏感，或者平时经常喝茶等富含咖啡因的饮品，即便晚上喝了红茶也不会出现影响睡眠的情况。

所以从实际角度出发，根据自己的实际情况选择，如果喝红茶没有什么问题，晚上喝些问题也不大，不要过浓就好，如果喝了影响睡眠，就不要在晚饭之后喝茶。

同时需要注意的是，喝茶需要注意量，不建议大量喝浓茶，咖啡因集中摄入过量，还是会容易对中枢神经造成影响，对于健康成年人来说，每日咖啡因的摄入量最高不宜超过400mg，由于茶的种类繁多，咖啡因含量会有所不同，一般建议干茶叶的量控制在15g左右。

大家好，我是茶文化爱好者小詹，很高兴能回答这个问题。

晚上喝红茶影响睡眠吗？

想必大家对红茶并不陌生，在六大茶类中，红茶个性鲜明，其品质特点就是红汤红叶。值得一提的是，虽然红茶的汤色和叶底是红褐色的，但红茶的干茶色泽一般是乌黑的。很久之前红茶传到外国后，外国人不识红茶便以颜色来称呼，所以红茶的英文名叫Blacktea，而不是Redtea。

红茶的加工工艺为萎凋、揉捻（切）、发酵、干燥，其中揉捻与发酵是形成红茶风味的关键工艺。以前制茶设备比较简陋，除了正常用手来揉捻之外，还有的人用脚来揉茶，好在这一不雅观的制茶手段后来就逐渐消失了，因为科技发展了，很多揉捻机被制作出来，人们开始用上了高科技制茶设备。

红茶分为小种红茶、工夫红茶、红碎茶，其中小种红茶还有分正山小种和外山小种，产于武夷山市星村镇桐木关一带叫正山小种，武夷山之外的叫外山小种。工夫红茶有滇红工夫、祁门工夫、浮梁工夫、宁红工夫、宜红工夫、湘江工夫、闽红工夫等，红碎茶有像滇红碎茶、南川红碎茶等等。很多外国人喜欢喝红茶，尤其是红碎茶，它是国际茶叶市场的大宗产品，因为红茶是一种碎片或颗粒茶叶，易冲泡而且汤色鲜红，香气鲜浓，滋味醇厚，比较对外国人的口味。

总的来讲，红茶香气鲜嫩富有甜香，滋味醇厚且甘爽，大多数人比较容易接受红茶的口感，常常喝它。不过有的人在品饮的同时也会有疑问，晚上喝红茶会不会失眠？我们都知道，不管什么茶叶都是含有咖啡因，它能兴奋中枢神经，有提神醒脑的作用，所以很多人都说，晚上不宜喝茶，不然怕睡不着觉。自然红茶也是如此，也含有咖啡因，喝多了也容易失眠。

不过前提是饮茶量巨大，如果摄入量正常，那么基本不会失眠。此外晚上这段时间比较长，可以在睡前的三四个小时喝茶，睡前一两个小时就不宜喝什么茶了。再者红茶是全发酵茶，发酵程度很高，茶性温和，对肠胃的刺激性较小，如果在寒冷的冬天喝上几杯红茶也是蛮不错的感觉，比较暖和身子。最后我们可以多喝淡茶，不宜喝很多浓茶，多喝温茶，不宜喝很多冷茶。

文|小詹茶肆（专注优质原创文章，欢迎转发分享）

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以上就是小詹的浅见，欢迎大家指正。

到此，以上就是小编对于桂花红茶会影响睡眠吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于桂花红茶会影响睡眠吗的1点解答对大家有用。