晚上红茶会影响睡眠吗女生（晚上红茶会影响睡眠吗女生）

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于晚上红茶会影响睡眠吗女生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍晚上红茶会影响睡眠吗女生的解答，让我们一起看看吧。

1. 喝绿茶饮料或者冰红茶，影响睡眠吗？
2. 晚上喝红茶影响睡眠吗？

喝绿茶饮料或者冰红茶，影响睡眠吗？

喝茶影响睡眠，是因为茶叶中的生物碱影响了睡眠。茶叶中的生物碱主要有三种，即咖啡碱、可可碱和茶碱。三种生物碱都属于甲基嘌呤类化合物，是一类重要的生理活性物质，也是茶叶的特征性化学物质之一，具有显著的兴奋神经中枢、利尿作用。它们的药理作用非常相似，均具有兴奋中枢神经的功效。茶叶中的生物碱以咖啡碱含量最高，其次为可可碱，茶碱含量甚微。

楼主说的茶饮料，以康师傅冰红茶为例

主要成分为纯净水，白砂糖，添加剂。

品名：康师傅绿茶(调味茶饮品)

配料表：水、白砂糖<4%、绿茶茶叶、蜂蜜0.3g/L、绿茶浓缩液、食品添加剂（食用香精、D-异抗坏血酸钠、六偏磷酸钠、柠檬酸钠、维生素C）

茶叶含量极少，一般不会影响睡眠。所以说各种饮料，含量最多的就是糖类，所以说晚上不要喝太多饮料，摄入太多糖影响身体健康。

晚上喝红茶影响睡眠吗？

百花吟，茶生活倡导品牌。关注百花吟茶学院，每天与您分享茶知识。好好喝茶，好好生活！

众所周知，茶喝多了会让人兴奋，所以很多人晚上不太敢喝茶，其实茶叶同事具有“提神”和“养身”两方面的功效，既可以使大脑活跃起来，也可以抑制脑神经，避免过于兴奋，让人们可以轻松入眠。

红茶属于发酵茶，是以茶树的的芽叶为原料，经过萎凋、揉捻、发酵、干燥等典型工艺过程制成，而且在加工过程中发生了以茶多酚促氧化为中心的化学反应，鲜叶中的茶多酚减少90％以上，具有消炎杀菌、生津解热等良性作用。

那么喝红茶有助于睡眠吗？这就不能一概而论了，“红茶有助于睡眠吗”主要是取决于你喝红茶的方法。

茶叶当中所富含的咖啡碱喝茶多酚对脑神经影响非常大。当茶叶泡开2分钟左右的时候，大约70％一80％的咖啡碱溶解到水中，这时的茶水具有明显的提神功效，可以让人兴奋。

而经过一段时间之后，茶叶中的茶多酚才可以逐渐溶解到水中，也就抵消了咖啡碱的作用，也就不会再使人产生明显的兴奋感觉。

所以，晚上喝茶，只要把冲泡约2分钟的茶水先倒掉，再续上开水重新冲泡，也就不会让我们难以入眠了。

红茶有助于睡眠是相对性的。经医学实验发现，红茶中的咖啡碱硷可刺激大脑皮质，兴奋神经中枢，虽然能够促成思考力集中，使思维反应敏锐，增强记忆力，单同时也可导致失眠。

一般来说，晚上喝红茶仍然在一定程度上造成失眠。虽然红茶经过发酵，茶多酚含量已经大幅减少，但睡前喝红茶还是可能会失眠，所以及时真的想喝，也不要在睡觉前一个小时喝。

晚上最好选择喝熟普或者黑茶，熟普性质温纯，不会影响人的睡眠。切忌不要喝绿茶，因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强。

红茶建议在早晨吃过早餐之后一小时至两小时后饮用，因为红茶可促进体内的血液循环，还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。

欢迎各界茶友在下方点赞、转发、评论！

到此，以上就是小编对于晚上红茶会影响睡眠吗女生的问题就介绍到这了，希望介绍关于晚上红茶会影响睡眠吗女生的2点解答对大家有用。