柠檬红茶会影响睡眠么（柠檬红茶会影响睡眠么吗）

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于柠檬红茶会影响睡眠么的问题，于是小编就整理了1个相关介绍柠檬红茶会影响睡眠么的解答，让我们一起看看吧。

1. 失眠的人能喝红茶和普洱茶吗？

失眠的人能喝红茶和普洱茶吗？

我同学53岁，女生，每次来我家聊天，我给她煮红茶喝，她说不敢喝，影响睡眠。给她煮普洱茶，她说也不行。

我也是失眠人，比她严重多了，我喝红茶和普洱茶都不觉得影响睡眠。对我影响睡眠的是绿茶。

为了搞搞清楚，究竟红茶对睡眠有影响没，我查阅了资料：

喝红茶对睡眠有一定的影响作用，因为红茶含有咖啡因，具有兴奋大脑作用，夜间喝红茶可能会导致大脑兴奋性改变，出现失眠的症状。晚上喝红茶有可能导致利尿，出现起夜而影响到睡眠。所以，一般不要在睡眠前4小时内喝茶，避免利尿，或者在茶碱、咖啡因的作用导致失眠症状。

红茶虽然是发酵茶，茶多酚含量较少，但夜间喝红茶敏感人群也会出现失眠现象。

所以尽可能在白天喝红茶，这样可以代谢完全，不至于影响晚上的睡眠质量。通常情况下，不敏感人群喝红茶的影响相对较小。

红茶具有改善血液循环的作用，可以在白天适量喝红茶。

那么，普洱茶对睡眠有影响没？

我也查了有关资料，觉的这个说话靠谱一点，供大家参考。

普洱茶属于一种发酵茶，因为发酵以后其中的一些茶碱等化学物质就已经被破坏掉，所以喝普洱茶不是大量饮用的话一般不至于导致失眠，而且适量饮用还可以有一定调理睡眠的作用。

如果本身有失眠的话，最好还是不要在晚间饮用茶叶。尤其是不要喝一些绿茶，因为绿茶属于不发酵茶，其中的茶碱等物质有兴奋中枢神经系统的作用。

所以，通过自己实践，和查阅资料，我认为在每天上午，或下午4点以前可以适当的喝一些普洱茶，或者是红茶。

到此，以上就是小编对于柠檬红茶会影响睡眠么的问题就介绍到这了，希望介绍关于柠檬红茶会影响睡眠么的1点解答对大家有用。