什么茶不影响睡眠吗（什么茶晚上喝了不影响睡眠）

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么茶不影响睡眠吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍什么茶不影响睡眠吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 本人喜欢喝茶但喝茶后晚上睡不着，请问喝什么茶不影响睡眠？
2. 什么茶喝完了就会不困？
3. 喝红茶到底是帮助睡眠，还是妨碍睡眠？有什么依据吗？

本人喜欢喝茶但喝茶后晚上睡不着，请问喝什么茶不影响睡眠？

喝点铁观音，安溪正味铁观音，也不会那么浓，淡雅幽香的很不错，我现在常喝的就是铁观音，基本日常喝的茶的比重近7成都是喝的铁观音，什么都喝，八马华祥苑都喝，最近喝的汪乾记的正味铁观音很不错，秋茶的茶香很喜欢。

睡觉前不要喝浓茶，可以喝些淡点的红茶加少许糖，促进睡眠。胃气不好的人喝茶容易犯胃病，加点糖可以很好的缓解这个问题。

空腹喝茶容易对胃造成损害，喝茶时最好搭配点饼干坚果之类的茶配，或者吃宵夜的话，喝些淡茶水解腻助消化，不会导致失眠反而促进睡眠！

我们家每天喝茶分2个时候，中午午饭后，晚餐后，不会太晚喝茶，茶叶中的茶多酚有活跃神经提神的作用，茶和咖啡不适合太晚喝。

什么茶喝完了就会不困？

适度的饮茶提神、去疲劳，助消化。

但是他并不能使你不困，同样的提神的效果也不一定对每个人都起效果。

所以最好的办法还是保证睡眠时间和睡眠质量，合理安排睡眠和作业。

茶可以提神是因为其中含有咖啡因成分，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。

茶、咖啡以及一些功能饮料中都含有，所以也不一定要喝茶。

当然，如果你真的想要喝茶提神的话，建议你喝喝绿茶。

喝什么茶都不会出现不犯困的情况，尽管喝茶有兴奋中枢神经，增加运动能力，消除疲劳，促进新陈代谢的作用。要想不犯困，就要保持充足的睡眠和健康的饮食，保障人体能摄取充足的营养。同时，要注意劳逸结合，保持有规律的生活，适当饮用一些茶品，这样才能保持良好的精神状态。

喝红茶到底是帮助睡眠，还是妨碍睡眠？有什么依据吗？

经过发酵后的红茶，茶性温和，茶汤呈现红汤红叶，颜色十分艳亮，就算在寒冷的冬季，也能带给人一股温暖，它具有驱寒助阳之效，尤其适合严寒季节饮用。

喝红茶主要有哪些好处？

1、 养胃、护胃

红茶发酵之后茶性温和，不会和绿茶一样对肠胃有较大的刺激性，它既能消炎杀菌，还能在肠壁形成一道黏膜保护肠胃，对肠胃功能虚弱的人群有较大好处。

2、 利尿

喝红茶能加速肾脏代谢功能，据有关数据统计，喝相同容量的红茶和白水，尿量排泄前者是后者的2倍，因此它有利于促进肾脏对有毒有害物质的的排泄，从而减轻肾脏负担，起到养肾护肾的功效。

3、 促进血液循环

喝红茶能舒张血管，促进血液循环，这对中老年人尤为重要，经常喝些红茶，能预防脑梗，也能给心脏减轻负担，预防心脏病突发。

以上便是喝红茶的几大好处，在生活中，也有茶友和小编探讨喝红茶不仅不影响睡眠，反而睡得更香了，其实这个话题，从小编个人多年喝茶经验来看，喝红茶能帮助睡眠不足为奇，主要原因如下：

① 红茶的香气韵味悠长，香高且醉人，不如绿茶般清爽、乌龙茶般浓郁，但是正是这种醉人的香气，才更能让人产生睡意，就如玫瑰花一般，香气起到了镇静、安神的作用。

② 红茶能促进血液循环，睡觉前喝上一杯红茶，全身暖暖的，如泡温泉一般舒适，睡意也就油然而生。

③ 红茶能驱寒暖胃，帮助肠胃消化食物，生活中很多时候睡眠质量不好，都是由于脾气虚弱引起的，医生开药也会从健脾益气开始，喝红茶其实同样有此作用，长时间饮用也可提升睡眠质量。

④ 红茶还具有强心的功效，它能促进血液循环，也就减轻心脏的负担，从而心脏功能也会变好，心脏状态良好，自然也就能安枕无忧。

以上都是长期饮用红茶的经验之谈，对于不经常喝茶的人群里说，也许起不到帮助睡眠的作用，反而会引起神经兴奋，无法入睡，其中主要原因是由于不经常饮茶的人群，对茶叶中的咖啡碱过于敏感，从而就会起到提神的功效。

而对于老茶客来说，临睡前喝一杯茶也不影响睡眠，而且会睡得更香，这是由于身体已经适应并接受了茶叶的特性，因人而异，希望大家根据自身情况合理使用。

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到此，以上就是小编对于什么茶不影响睡眠吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么茶不影响睡眠吗的3点解答对大家有用。