喝茶影响睡眠吗（喝红茶影响睡眠吗）
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于喝茶影响睡眠吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍喝茶影响睡眠吗的解答，让我们一起看看吧。
长期喝茶会影响睡眠吗？
长期喝茶，肯定会影响睡眠。
特别是睡眠质量差的人，更不能多喝茶。
因为茶叶中主要含有茶碱，咖啡因类的物质，此类物质可以使大脑的神经细胞处于兴奋状态，从而导致出现睡觉困难。
所以，有睡眠质量不好的人，尽量避免在下午或晚上喝茶，更不能喝浓茶。
理论上喝茶会对睡眠造成一定的影响，但在实际生活中并不是所有人喝茶就一定会出现睡眠障碍，这个情况是因人而异的，有的人喝完茶就比较兴奋，有精神，很难入睡，但是也有些人恰恰相反，喝茶跟咖啡会犯困。这主要与机体的耐受性和大脑神经的自我调节功能密切相关。
茶叶中含有一定的茶碱，具有行脑提神的作用，能够兴奋大脑神经，增强脑细胞的活跃性，可能会对睡眠质量产生一定的影响。
因此，出现神经衰弱，植物神经紊乱，焦虑或抑郁的患者不建议长期喝茶，可能会加重失眠的情况。
经常喝茶会导致睡眠质量下降吗？
饮茶有许多的好处，这几乎是对每一个人都是一样的。但是对于一些人而言，因为身体的一些不适宜症状，饮茶在有一些益处的同时也产生一些不利的现象，利弊相较，可能不饮茶更好一些。
１、便秘的人。因为茶叶的儿茶多酚类物质对肠胃类粘膜具有一定的收敛作用，因而影响了对食物的消化吸收功能，使大便干结，引起便秘或加重。
２、神经衰弱、失眠症的人。由于茶叶中的咖啡碱对人体的中枢神经系统，有着明显的兴奋作用，饮茶尤其是饮浓茶，会使人脑处于一种过度兴奋状态而得不到休息。 ３、贫血者。因为茶叶中的鞣酸会使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物。
４、缺钙或骨折的人。因为茶叶中的生物碱类物质会抑制十二指肠对钙质的吸收。同时还能促使尿中钙的排出，使人体钙质少进多出，导致缺钙和骨质疏松，使骨折难以康复。
５、患有胃溃疡的人。因为人的胃里有一种能抑制胃壁细胞分泌胃酸的磷酸二脂酶，而茶叶中的茶碱会降低磷酸二脂酶的活性，使胃壁细胞分泌大量胃酸。
６、痛风病人。因为茶水中的鞣酸会加重患者的病情，因而不宜饮茶，更不宜饮泡得过久的茶。
７、高血压或心脏病人。由于茶叶中含有咖啡碱对人体有强心兴奋作用，而这种兴奋过程会影响到机体的生理活动，提高某些基础代谢。
８、泌尿系统结石的人。
到此，以上就是小编对于喝茶影响睡眠吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于喝茶影响睡眠吗的2点解答对大家有用。
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