早上喝红茶会影响睡眠吗为什么（早上喝红茶会影响睡眠吗?）

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于早上喝红茶会影响睡眠吗为什么的问题，于是小编就整理了1个相关介绍早上喝红茶会影响睡眠吗为什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 喝红茶到底是帮助睡眠，还是妨碍睡眠？有什么依据吗？

喝红茶到底是帮助睡眠，还是妨碍睡眠？有什么依据吗？

养生专家说过日子要做好五个一小时，一小时锻炼，一小时阅读，一小时写作，一小时午睡，一小时饮茶话聊。这五个一小时看似简单容易，但对于一个上有老下有少，生存成为人生第一要务的人来说，前三个粗略估计可能百分之八十八的人都难以实现，而后两个一般都能做到。

听说过杯弓蛇影的故事吗？

讲的就是自我暗示的作用，

诚然红茶啊牛奶啊有身体所需的元素，

甚至有专家研究红茶有助于睡眠，

但是也有专家表明睡前少喝红茶，

那我们到底要听谁的呢？

听自己的吧！

你觉得喝红茶有助于睡眠就喝一杯，

如果确实有助于睡眠就继续喝，

如果喝了睡觉反而不好了就别喝了，

所以一切决定于自己的实际体验，

本身这种东西休眠心理成分居多，

属于积极的自我暗示，

如果你坚信睡前喝温开水能助眠，

那么就多喝温开水吧

作者简介，知名失眠康复师

成功康复1000名失眠患者

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经过发酵后的红茶，茶性温和，茶汤呈现红汤红叶，颜色十分艳亮，就算在寒冷的冬季，也能带给人一股温暖，它具有驱寒助阳之效，尤其适合严寒季节饮用。

喝红茶主要有哪些好处？

1、 养胃、护胃

红茶发酵之后茶性温和，不会和绿茶一样对肠胃有较大的刺激性，它既能消炎杀菌，还能在肠壁形成一道黏膜保护肠胃，对肠胃功能虚弱的人群有较大好处。

2、 利尿

喝红茶能加速肾脏代谢功能，据有关数据统计，喝相同容量的红茶和白水，尿量排泄前者是后者的2倍，因此它有利于促进肾脏对有毒有害物质的的排泄，从而减轻肾脏负担，起到养肾护肾的功效。

3、 促进血液循环

喝红茶能舒张血管，促进血液循环，这对中老年人尤为重要，经常喝些红茶，能预防脑梗，也能给心脏减轻负担，预防心脏病突发。

以上便是喝红茶的几大好处，在生活中，也有茶友和小编探讨喝红茶不仅不影响睡眠，反而睡得更香了，其实这个话题，从小编个人多年喝茶经验来看，喝红茶能帮助睡眠不足为奇，主要原因如下：

① 红茶的香气韵味悠长，香高且醉人，不如绿茶般清爽、乌龙茶般浓郁，但是正是这种醉人的香气，才更能让人产生睡意，就如玫瑰花一般，香气起到了镇静、安神的作用。

② 红茶能促进血液循环，睡觉前喝上一杯红茶，全身暖暖的，如泡温泉一般舒适，睡意也就油然而生。

③ 红茶能驱寒暖胃，帮助肠胃消化食物，生活中很多时候睡眠质量不好，都是由于脾气虚弱引起的，医生开药也会从健脾益气开始，喝红茶其实同样有此作用，长时间饮用也可提升睡眠质量。

④ 红茶还具有强心的功效，它能促进血液循环，也就减轻心脏的负担，从而心脏功能也会变好，心脏状态良好，自然也就能安枕无忧。

以上都是长期饮用红茶的经验之谈，对于不经常喝茶的人群里说，也许起不到帮助睡眠的作用，反而会引起神经兴奋，无法入睡，其中主要原因是由于不经常饮茶的人群，对茶叶中的咖啡碱过于敏感，从而就会起到提神的功效。

而对于老茶客来说，临睡前喝一杯茶也不影响睡眠，而且会睡得更香，这是由于身体已经适应并接受了茶叶的特性，因人而异，希望大家根据自身情况合理使用。

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到此，以上就是小编对于早上喝红茶会影响睡眠吗为什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于早上喝红茶会影响睡眠吗为什么的1点解答对大家有用。