绿茶的功效与作用减肥瘦身效果好吗（绿茶的功效与作用减肥瘦身效果好吗女性）

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1. 怎么看待喝茶与减肥的关系？

怎么看待喝茶与减肥的关系？

喝茶，既补充水分和必要的营养物质，又利于体内脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。

根据科学的研究，喝茶是有减肥功效的，但也并不是所有的茶都能减肥，也不是所有的人喝茶就可以减肥，喝茶减肥只是减肥的一个辅助过程。

具有减肥作用的茶有哪些？

（1）乌龙茶：当食物太油腻时，最好能够搭配，不但有饱腹感，还可以去除油腻。乌龙茶含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢

（2）杜仲茶：可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

（3）荷叶茶：古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥

（4）苦茶：绝对的减肥利器，有利于燃烧脂肪

（5）决明子：肠子蠕动功能迟缓的人，尤其是肥胖节食者在节食减肥期间，宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。

减肥是一个需要长期坚持的过程，不管是喝茶减肥，运动减肥或者饮食减肥，都需要坚持才能看到效果。所以，想要减肥成功，就要坚持下去才行。

“靠谱喝茶，就关注茶靠谱”提示：肥胖的原因是多样的，减肥首先要找出致肥原因；茶叶中茶多酚、咖啡碱等成分能促进脂肪代谢，有利减肥；黑茶、乌龙茶、绿茶减肥效果较好。

肥胖的原因很多，生活习惯、饮食等很重要

肥胖受多种因素影响，主要包括遗传、饮食、神经内分泌、能量代谢异常、社会环境、劳作状态、运动情况和精神状态等。不过，据了解，父母肥胖的，子女比较容易肥胖，但也跟膳食、生活习惯、环境等息息相关。也就是说，即使肥胖里面有遗传因素，但依然可以通过控制后天的包括饮食、精神压力等方面的因素，来使自己保持体重。

茶叶里富含茶多酚、咖啡碱、维生素成分，有利于减肥

古代很多医书中都有关于喝茶减肥的记录，如“去腻减肥，轻身换骨”、“久食使人瘦”等。现在也证实有一定的减肥功能。

喝茶主要是通过茶多酚、咖啡碱、皂苷类和维生素等成分来发挥减肥作用。比如茶多酚，能促进脂肪水解、减少脂肪积累；咖啡碱则能够提高胃肠对脂肪的消化分解。维生素C则可以促进人体对胆固醇的排除。这些成分在一定的机理作用下，综合形成减肥功效。

黑茶、乌龙茶、绿茶有较好的减肥效果

乌龙茶和黑茶被称为是“苗条茶”“瘦身茶”。日本的松井阳吉以75名单纯性肥胖症的人为对象，让他们每天喝8克左右的乌龙茶，分两次喝。在一个半月后，减重有效率达52%，减重显著的达到15%，总体有效率达到67%。

据2012年的一个研究表明，黑茶中的茯砖茶、普洱茶、六堡茶和青砖茶都有很明显的减肥作用。黑茶的减肥功效，跟黑茶品种和储存时间也有关系。其中，茯砖茶效果最好，然后依次是普洱、六堡茶等。5年左右的黑茶，减肥能力最强。

绿茶含有较丰富的茶多酚，有利于减肥。不过，绿茶对胃部的刺激性较强，胃溃疡和慢性胃炎的人不宜饮用，女性在经期、孕期和哺乳期也最好不饮。

到此，以上就是小编对于绿茶的功效与作用减肥瘦身效果好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于绿茶的功效与作用减肥瘦身效果好吗的1点解答对大家有用。