早上喝红茶晚上睡不着（早上喝红茶晚上睡不着觉）

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于早上喝红茶晚上睡不着的问题，于是小编就整理了1个相关介绍早上喝红茶晚上睡不着的解答，让我们一起看看吧。

1. 晚上喝红茶影响睡眠吗？

晚上喝红茶影响睡眠吗？

晚上喝红茶影响睡眠吗？红茶是今含有温性功能，含有胡萝卜，维生素A，钙，磷，镁，钾，亮氨基酸，谷氨基酸，具有含有各种人体需要的营养成分元素的，是促进血液循环，增强抵抗力，增加和改善睡眠不足的功效。因此，喝红茶叶是我国的传统，也是广东省东莞市的民族的生活中不可缺少的食品，也是广州，广东的民族业务往来，发展空间的接待顾客，朋友的喝，喝红茶之后可以增加业绩的发展。红茶与绿茶相比较，最好的是唱红茶能够接受，易吸收，易消化的食物，

喝红茶具有暖胃养生，保健，可以消除疲劳，消除止泻，抗菌，增强免疫力等功能。我个人对喝红茶是十几年了。红茶不但能促进食欲，胃肠消化，可以有效果预防降低血糖，高血压的功效。

喝红茶中老年，青少年皆宜，适用于健康，适用胃寒喝凉水，解毒的功效！供参考！

红茶是比较适合秋冬季节饮用的茶，红茶味甘性温，对于秋冬季节特别怕冷或手脚冰凉的朋友有一定好处，可以增强机体的御寒能力，所以喜欢喝茶的朋友，一般冬季都首选红茶。

那么晚上喝红茶会不会影响睡眠？

从理论上来说，红茶中含有的咖啡因，在一定程度上确实会影响神经质系统，会导致中枢神经兴奋，而且咖啡因在人体内的完全代谢一般需要3～4个小时，所以一般都不太建议晚上喝茶，特别是比较浓的茶。

如果本身存在睡眠质量差、失眠、入睡困难等问题，最好不要晚上喝红茶，其他茶也同样。

不过从个体差异性角度出发，喝茶会不会影响睡眠还是因人而异的，部分朋友对咖啡因的反应比较明显，上午喝了茶或者咖啡，晚上都可能出现睡不着的情况，这些朋友就不要尝试晚上喝红茶了，而还有一部分朋友对咖啡因不是特别敏感，或者平时经常喝茶等富含咖啡因的饮品，即便晚上喝了红茶也不会出现影响睡眠的情况。

所以从实际角度出发，根据自己的实际情况选择，如果喝红茶没有什么问题，晚上喝些问题也不大，不要过浓就好，如果喝了影响睡眠，就不要在晚饭之后喝茶。

同时需要注意的是，喝茶需要注意量，不建议大量喝浓茶，咖啡因集中摄入过量，还是会容易对中枢神经造成影响，对于健康成年人来说，每日咖啡因的摄入量最高不宜超过400mg，由于茶的种类繁多，咖啡因含量会有所不同，一般建议干茶叶的量控制在15g左右。

到此，以上就是小编对于早上喝红茶晚上睡不着的问题就介绍到这了，希望介绍关于早上喝红茶晚上睡不着的1点解答对大家有用。