上火喝什么茶效果最好湿气重（上火去湿气喝什么茶）

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于上火喝什么茶效果最好湿气重的问题，于是小编就整理了2个相关介绍上火喝什么茶效果最好湿气重的解答，让我们一起看看吧。

1. 湿气重，上火？
2. 喝什么茶或者水对去湿气有帮助？

湿气重，上火？

湿气重与上火是由于两个不同的原因造成。湿气重主要表现是头痛、头重、肢体倦怠、舌苔白厚等症状，并不会导致上火。上火是因为实火，喜欢吃辛辣刺激的食物或虚火，内伤劳损。应该多吃山药粥，薏仁粥等清淡食物即可减轻湿气重，上火症状。

喝什么茶或者水对去湿气有帮助？

健脾祛湿有方法

我来介绍一种特别方便有效的方法，能及时有效的帮助我们祛除身体里的“湿毒”。

下面这几种配好的凉茶，调理效果各有侧重，效果也不错，大家可以根据体质自己体质做选择。在家就可以自制

• 五花茶

材料：金银花、鸡蛋花、木棉花、杭白菊、扁豆花各15g，将以上材料洗净，加入适量水，煎煮半小时，代茶饮。

功效：健脾利水、清热、解暑、利湿。

• 香兰凉茶

原料：藿香9g，佩兰6g，茶叶数量。

功效：具有解热祛风，清暑化湿效果。

• 二花蜜茶

原料：木棉花、槐花各10克，蜂蜜适量。

功效：具有清热祛湿，凉血止痢的功效。

不过以现代人的节奏，每天花费一两个小时来备材、煎茶、熬煮不太容易实现，所以，用袋泡茶是一个极其方便的方法

古话讲，“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。

那么身体湿气重都有哪些表现呢？

1.头皮屑多，头部出油多，脱发

2.虚胖水肿小肚子大，身体出现发福臃肿现象

3.妇女白带多，阴部潮湿瘙痒

4.大便不成形

正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟透的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，说明体内有湿，消化吸收功能异常。

5.精神状态差

湿气重的人常常会有胸闷的感觉，长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。

那么我们怎么减轻湿气呢？

少食凉

少油腻

多运动

勤通风

足睡眠

最后教大家一个简单方法，轻松祛除体内湿气。

自制祛湿健脾茶——蒲公英薏苡仁茶

材料：蒲公英根、赤小豆、薏仁、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶

作用：健脾祛湿、利水消肿

做法：

1、野生蒲公英根洗净，切段，烘炒制成茶，备用；

2、赤小豆、薏仁，炒熟，备用；

3、淡竹叶洗净，炒制成茶，备用；

4、马齿苋，洗净晒干，备用；

5、槐米、绿茶、炒制成茶，备用；

6、取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g，全部碾碎，做成茶包即可。

蒲公英有清热解毒利尿的功效，可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

薏仁入脾，可以健脾除湿，味甘淡，渗利即利水渗湿，像疏通水道一样将水排走。

赤小豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。

马齿苋味甘酸，入心、肝、脾、大肠经。清热解毒，利水去湿，散血消肿，除尘杀菌，消炎止痛，止血凉血。马齿苋还含大量维生素E、维生素C、胡萝卜素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！

到此，以上就是小编对于上火喝什么茶效果最好湿气重的问题就介绍到这了，希望介绍关于上火喝什么茶效果最好湿气重的2点解答对大家有用。