喝茶有助于身体健康吗（喝茶对健康）

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本文目录一览：

• 1、多喝茶对身体好吗
• 2、喝茶真的有益身体健康吗？要如何正确的喝茶呢？
• 3、喝茶真的对人体有好处吗？

多喝茶对身体好吗

经常适量喝茶叶水能振奋人的精神，增强人的思维和记忆能力，提高工作效率。还可以消除人体的疲劳，增强人体的新陈代谢。

喝茶真的有益身体健康吗？要如何正确的喝茶呢？

真的有益身体健康，要选择适合自己的茶，适量饮用，注意不喝浓茶和隔夜茶。

喝茶能提神醒脑，缓解疲劳，维持身体内部环境的酸碱平衡，会增强身体素质，有益身体健康。经常喝茶还能让身体吸收丰富的茶多酚和内黄酮，以及肠氨酸和多糖等多种对人体有益的营养会加快身体新陈代谢，促进身体内有害物质排出能提高人类心脑血管功能，还能预防肥胖，保护眼睛，提高身体抗辐射能力，会让人体健康水平有所提高。

选择适合自己的茶叶种类是正确的喝茶方法，在喝茶以前要了解不同茶叶的特性，比如绿茶性质微寒能清热解毒红茶，性质温热能暖胃养胃，如果自己患有胃寒和消化不良，就要喝红茶，喝绿茶会加重身体不适症状。普洱茶和乌龙茶对人类心脑血管的保护作用比较明显，那些患有高血压高血脂和身体肥胖的人就适合喝乌龙茶和普洱茶。

喝茶不过量，适量喝茶才是正确的喝茶方法，人每次喝茶时放入的茶叶不要超过10块，他与水的比例应该控制在1:50左右，而且每天喝茶的数量尽量不要超过6杯，不然会让精神过度亢奋，容易出现失眠，会影响人们的睡眠质量。人在喝茶的时候还要选择合适的时间，尽量不要在晚上睡前喝茶，也不要在空腹状态下喝茶，不然会对身体造成不良影响，也会影响茶的养生功效。

喝茶的时候注意温度，不喝太烫的茶，更不能喝隔夜茶和浓茶。浓茶中含有过多的茶碱咖啡碱，这些物质对人类神经的影响极为明显，容易出现精神亢奋，另外也会稀释胃液，影响人体肠胃消化功能，会对人体健康造成不良影响，而隔夜茶则会滋生一些细菌，产生一些对人体有害的物质，如果长时间饮用也会危害身体健康。

喝茶真的对人体有好处吗？

是的，喝茶对身体有以下几个好处。

1，降低患糖尿病的风险

茶叶中含有的茶多糖具有降血糖（喝茶能影响葡萄糖代谢，防止葡萄糖水平升高）、降血脂的作用，一天喝茶4杯或者4杯以上，就能够有效地降低中年患糖尿病的风险。

2，降低胆固醇含量和高血压

经常喝茶的人患高血压的概率仅为6.95%，而几乎不喝茶的人患高血压的发病率为10.55%，可见喝茶确有降低血压的作用。另外经常喝茶可使人体内较高的胆固醇含量逐渐被降低到平衡状态。

3，降低心脑血管发病率

如果一个人每天喝三杯茶，可以降低70%的因患上心肌梗而死亡的风险，还可以降低中风的发病风险。

而每天喝茶不到一杯的人相比，每天喝茶七杯乃至以上的男性因患脑血管病而死亡的平均风险下降了22%，女性中下降了31%；同样，在患脑梗塞而死亡的风险中，男性下降了42%，女性下降竟然达到了62%。

4，防治早老性痴呆

保持多喝茶的习惯，可改善记忆力和防止早老性痴呆。喝茶能有效地延缓大脑退化，对脑细胞起到保护作用，从而维持大脑血管的健康状态。

5，提高免疫力

每天喝茶5杯以上，能够有效地提高身体的免疫力。这是因为茶叶中含有一种特殊的化学物质叫烷基胺抗原，只要平时多喝茶，一旦含有这种物质的疾病入侵体内时，人体就能够强有力地抵抗。另有研究表明，茶叶中含有的氨基酸，也能够提高人体的免疫力。

6，缓解压力

与众所周知的兴奋剂咖啡碱相比，人们在饮茶时会感到身心放松、平静、舒畅。研究早已证实这主要是茶叶中含有的茶氨酸的镇静作用。经常饮茶无疑可以缓解生活和工作所带来的焦虑烦躁不安抑郁和压力等。

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