为什么喝茶叶能减肥（茶叶喝减肥吗）

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本文目录一览：

• 1、喝茶叶为什么能减肥
• 2、喝茶叶能不能减肥
• 3、喝茶叶能减肥吗
• 4、喝茶叶能减肥吗 喝茶叶能不能瘦身

喝茶叶为什么能减肥

我要纠正一下，只喝茶不能减肥，喝茶对减肥只能起到辅助作用。

茶学院士陈宗懋先生在自己编著的《中国茶叶词典》中，对饮茶降脂的作用做了4点阐述：

1、饮茶能降低血液中的三酰甘油和对人体有害的低密度脂蛋白和超低密度值蛋白的含量，提高对人体有益的高密度胆固醇（HDL）的含量，增加粪便中胆固醇和脂质的排泄量，起到消脂作用。

2、咖啡碱与磷酸、戊糖等物质行程的核苷酸，对脂肪具有很强的分解作用。

3、咖啡碱具有兴奋中枢神经的功能，能提高胃酸和消化液的分泌量，增强肠胃对脂肪的吸收和消化。

4、儿茶素类化合物可以促进人体中脂肪的分解，降低固醇和中性脂肪在血液和肝脏中的积累。

由此能看出，饮茶的确有减脂的作用，说明茶叶对人体脂肪的代谢有促进作用。其实从咱们国家少数民族和游牧民族的习俗也能发现，他们以肉食为主，需要消脂，所以形成了“不可一日无茶”的习俗。

但是减肥不是一点、两点的问题，而是身体整体的结果，包括食欲、肠胃消化和吸收、脂肪细胞功能、能量消耗、细胞和胰岛素的敏感性、肠道微生物以及脂质合成。所以，喝茶对减肥来说只能算是辅助作用。

中大孙逸仙纪念医院营养科主任陈超刚教授、广州第一人民医院营养科主任潘丹峰教授也指出，茶叶中的活性成分对身体有益，但减肥需要全身一起工作，单靠喝茶是不能解决的。

结合本人健身经验，我想告诉大家，不管喝茶对减肥有多大的好处，记住了，对待减肥，饮食+运动才是真理，以这个为基础，然后喝喝茶，才能对减肥起到辅助作用。

喝茶叶能不能减肥

喝茶是有减肥效果的，茶叶中含有微量元素，能够帮助身体消耗脂肪，尤其是绿茶和普洱，它们也可以帮助身体内多余的油脂排出体外，达到清洗肠道、治疗便秘的效果。另外茶叶中也含有咖啡因，可以提高身体新陈代谢，加速脂肪消耗。

喝茶叶能减肥吗

可以的。

喝茶的好处

1、喝茶可以减肥

茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分，在综合作用下，有预防和抑制肥胖的功效。

2、喝茶可预防蛀牙

饮茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，还可防治龋齿。从70年代即开始研究茶叶在预防龋齿方面的功效、饮茶、用茶汤漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶汤刷牙为最好。

这是因为茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较难溶于酸的“氖磷灰石”。

3、茶能预防心血管疾病

饮茶对心血管疾病如高血压、胆固醇也有所减低。

4、茶叶是肠道疾病的良药

茶中的多酚类物质，能使蛋白质凝固沉淀。茶多酚与单细胞的细菌结合，能凝固蛋自质，将细菌杀死。

如把危害严重的霍乱菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等，放在浓茶汤中浸泡几分钟，多数会失去活动能力，这对预防肠道传染病有好处。

喝茶叶能减肥吗 喝茶叶能不能瘦身

1、喝茶并不能减肥，因为喝茶改变的只是消化过程，而不是消化结果。也就是说，虽然喝茶后饿得更快了，但是人在吃饭时摄入的能量并不会因此而减少，那么也就谈不上减肥。

2、任何以茶为名义的减肥降脂产品都和茶本身没有太大关系，如果真有减肥效果，也是由于其中添加了某些具有减肥作用的药物。就茶本身而言，除非每天都饮用过多浓茶，使人精神亢奋而无法入眠，借以增加人体的基础代谢，从而在一定程度上造成“掉秤”的效果。但若以喝浓茶的方式来减肥，效果其实是微乎其微的，而且会对人体健康产生危害，因此不建议大家选择这种方法。

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