茶叶怎样喝对身体好处（茶叶怎样喝对身体好处视频）

本篇文章给大家谈谈茶叶怎样喝对身体好处，以及茶叶怎样喝对身体好处视频对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、茶水怎样喝最健康？
• 2、每天经常喝茶对身体好吗？该如何正确的喝茶呢？
• 3、饮茶对健康有哪些好处？该如何正确的饮茶？

茶水怎样喝最健康？

茶有千百种，滋味各不同。数据表明喝茶的主要目的，55%的人表示为了健康，30%的人是为了提神，其余15%则是为了减肥。越来越多的人关注茶的养生功效，但究竟怎么喝茶才养生呢？小编和大家一起来看看。

1.喝茶讲究身体条件

不同身体条件的人对茶有不同需求，一定要选适合自己的茶。

比如畏寒怕冷的人，不适合饮用未发酵的绿茶；肠胃不好的，也不建议喝滋味浓烈的生普；喝了茶睡眠不好的，不建议饮用绿茶和清香型铁观音等凉性茶，多喝些黑茶 红茶等温性茶饮。

2.喝茶要分时间

一天之内，根据不同的情况来喝不同的茶。

清晨喝一杯淡淡的绿茶，醒脑清心；

上午喝茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率；

午后喝杯红茶，解困提神；

晚上泡上一壶黑茶或熟普，有助消化，也不至于影响睡眠。

这种一日饮茶安排，大家不妨作为参考试一试。但也不能绝对，也要结合实际。

3.喝茶要看茶喝茶

红黄绿白黑青六大茶类，因其制作工艺不同，每种茶的茶性不同。绿茶、白茶性寒、发酵过的红茶黑茶性温，他们对人体的影响也不同，所以才要看茶喝茶。

绿茶，性寒，适合胃火旺、精力充沛的人饮用，绿茶有很好的防辐射效果，非常适合常在电脑前工作的人。

红茶，性温，适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用，加牛奶、蜂蜜口味更好。

黄茶，性寒，功效也跟绿茶大致相似，不同的是口感，绿茶绿叶绿汤清爽、黄茶黄叶黄汤醇和。

白茶，性凉，适用人群和绿茶相似，但"绿茶的陈茶是草，白茶的陈茶是宝",陈放的白茶有去邪扶正的功效。

青茶（乌龙茶），性平，半发酵茶，保留绿茶的清爽和红茶的醇厚，适宜人群最广。

黑茶，性温，能去油腻、解肉毒、降血脂，适当存放后再喝，口感和疗效更佳。

4.喝茶要讲究量

茶叶中含有多种维生素和氨基酸，饮茶能增强神经兴奋和消食利尿，但不是喝得越多越好，也不是所有人都适合喝茶。

一般来说，每日饮茶12克左右，分次饮用；即每日2-3次，每次3-4克的量是比较适合的，对于患有胃病和肠溃疡的人都不适合饮浓茶，哺乳期妇女及怀孕和婴幼儿也不宜饮浓茶。

作者：茶小博，茶学科班，文字工作者，学茶爱茶但不止于茶。

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每天经常喝茶对身体好吗？该如何正确的喝茶呢？

每天经常喝茶对身体是有好处的，正确的喝茶方式要注意以下这4点：

1、喝茶要分四季

很多人在喝茶的时候，无论春夏秋冬都喝一种茶，而这样的喝茶方式并不是正确的，正确的喝茶方式是需要根据四季来调整喝的茶。春夏季的时候是非常适合喝绿茶的，有着清热解毒已经消暑的效果，而秋季要喝青茶，比如像乌龙茶或者是铁观音等，有着很好的润喉以及除燥热的作用。冬季可以喝红茶，能够提高身体的抗寒能力。

2、看需求喝茶

在生活当中每一个人的需求都是不同的，所以要根据自己的情况来选择要喝的茶。比如在生活当中血脂比较高的人，那么可以喝一些普洱茶或者是苦丁茶等。如果每天对着电脑，想要减少辐射对身体的伤害，那么就可以喝一些绿茶。对于女生来说，想要美容养颜就可以适当的喝一些玫瑰花茶。所以正确的喝茶方式是，需要你看自己的需求来选择喝的茶。

3、烫的茶不能喝

很多人都比较喜欢喝滚烫的茶，其实这对于身体的健康是有影响的，特别是对于消化道的伤害很大，如果经常喝很烫的茶会导致肠道粘膜受到刺激。所以正确的喝茶方式，需要喝很烫的茶，把茶晾到温度适宜的时候和对于身体的影响是很小的，这样也会品到喝茶的乐趣。

4、不要空腹喝茶

喝茶的时候尽量不要空腹去喝，因为茶会刺激胃部出现胃酸，这样对于胃黏膜就会有刺激。特别是有些人很喜欢喝浓茶，然后用在空腹的状态下喝，那么对胃的影响更大。在喝茶之前最好吃一些小点心，这样可以减少对胃部的刺激。特别是对于患有胃部疾病的人来说，这点是非常重要的。

饮茶对健康有哪些好处？该如何正确的饮茶？

喝茶是一种非常常见的养生方式。有研究发现茶叶中有一种抗氧化剂，可以提高肌肉耐力。同时喝茶还可以抵抗紫外线，保持身材，抵御辐射和改善记忆力。在小编看来，饮茶对健康的好处非常多，但是要注意正确的饮茶方式，不要饮用过浓的茶水，也不要用刚烧开的水沏茶，平时也不要喝存放比较久的茶水。

在沏茶时要注意茶壶和茶杯到质地，应该用陶瓷制品，不应该用金属制品，防止发生化学反应从而导致人中毒。同时喝茶不要喝浓度过浓的茶水，茶水中的咖啡因等浓度过大，会刺激到我们的肠胃，从而收缩胃壁，减少人的食欲，不利于消化和吸收食物，严重时可能会导致出现胃溃疡的症状。而且不要用刚烧开的水，沏茶会破坏茶叶中的维生素，一般都是先将烧开的水降温到70度左右再沏茶来喝。除此之外，不要喝存放较久的茶水，里面的一些有机物会变质，不利于身体健康，睡前更不要喝茶。

饮茶对健康的好处有很多。一是茶叶中含有的一种抗氧化剂可以改善我们的肌肉耐力；二是喝茶也可以帮助我们抵御紫外线，减少紫外线对皮肤的损伤。起到抗老化的作用；三是一般茶叶也能够帮助我们分泌更多的胃液，促进人体消化；四是茶叶中的一些物质能够帮助我们抵御辐射，治疗辐射带来的副作用；五是饮茶可以帮助我们调节大脑，使大脑保持活跃状态，改善记忆力，提高做事的效率。

总之，小编认为饮茶是一种非常有益的养生方式。喝茶时要一口一口的品，用心感受茶的味道，不过要注意茶水的沏泡方式以及保存时间，饮茶能够帮助我们改善心情，提高效率。茶的养生功效非常之明显，也吸引了很多人开始喝茶养生，但是喝茶养生是需要坚持才会有效果的。

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