多喝茶叶减肥吗（多喝茶叶有助于减肥吗）

本篇文章给大家谈谈多喝茶叶减肥吗，以及多喝茶叶有助于减肥吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、晚上喝茶水有助于减肥吗
• 2、喝红茶减肥吗?
• 3、喝茶能不能减肥？
• 4、喝茶水能减肥吗?
• 5、减肥期间可以喝茶吗？

晚上喝茶水有助于减肥吗

晚上喝茶水可以起到一定的减肥作用。减肥期间的患者在晚饭后可以适当的喝绿茶，绿茶可以促进食物消化，消耗体内多余的脂肪，有利于减肥。

茶叶里含有咖啡因、咖啡碱等成份，空腹饮用容易引起低血糖、心慌等症状。减肥期间的患者不宜空腹喝茶水，容易引起不良症状。

减肥期间的患者应注意节制饮食，宜多吃营养易消化的食物。患者应忌食甜食和油腻性大的食物，应少量多餐饮食，坚持锻炼，注意休息。

喝红茶减肥吗?

红茶可以起到一点的减脂的作用，但是效果不如绿茶。特别是绿茶中的普洱茶。\x0d\x0a绿茶和红茶都是六大茶类之一，两者的加工工艺不同，绿茶是不发酵茶，所以保留了清汤绿叶的品质特点，即干茶翠绿，茶汤嫩绿，叶底鲜绿。红茶是全发酵茶，外形乌黑，茶汤橙黄到红浓明亮、叶底棕红，口感穿厚，鲜爽，比较出名的有福建的正山小种（红茶的鼻祖）、祁门红茶、云南的滇红、广东的英德红茶等。

喝茶能不能减肥？

喝茶不能减肥。

喝茶者很容易感受到茶对胃肠的作用：饿得更快。这是因为茶叶含有咖啡因、茶碱和可可碱等复杂成分，能显著刺激胃酸分泌，促进胃动力。胃酸分泌增加（和胃肠蠕动加快）有助食物消化，使人产生消脂解腻或饿得更快的感觉。

但千万不要以为“消脂解腻”或“饿”是减肥，因为喝茶改变的只是消化的过程和感受，而不是消化的结果。一日三餐吃下的能量，不论是糖类、蛋白质还是脂肪，都不会因为喝茶而跑掉。很显然，喝茶没有改变食物摄入，也没有改变粪便组成，它改变的只是从食物到粪便的消化过程。

喝茶过多的坏处：

1、阻碍人体对铁的吸收

茶叶中含有鞣酸，红茶约含5%，绿茶约含10%。当人大量饮用浓茶，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，导致人体对铁的吸收受到障碍和影响，经常表现为缺铁性贫血。

2、致使血压升高和心力衰竭

浓茶中的咖啡因，会兴奋人体大脑，使得心跳加快，从而血压升高。同时，浓茶液大量进入血管，会加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。

以上内容参考 人民网-养生误区：喝茶喝咖啡真能起到减肥吗？

喝茶水能减肥吗?

不能。

偶尔因为吃多了喝茶解解腻是可以的，但是希望依靠喝茶减肥是不切实际的。更应该做的是，在平时就注意饮食摄入搭配平衡，搭配适量的运动。

可以适量的喝茶，但不要在晚上喝大量浓茶。而且如果进食后马上喝茶，反而会因为胃肠道受到过度刺激而引起消化不良，还能因为其中的鞣酸和茶碱，增加患结石的风险，所以，吃完饭半小时之后再喝茶。

扩展资料

不宜饮用的茶

1、变质茶

茶不易妥善保管，易吸湿而霉变，变质的茶中含有大量对人体有害的物质和病菌，不能饮用的。优质茶泡好后若放置太久，茶汤也会因氧化和微生物而繁殖而变质，这样的茶亦不可再饮用。

2、头道茶

因为茶叶在种植、加工、包装的过程中难免会受到农药、化肥、尘土等物质的污染。头道茶其实是洗茶的水，应尽快到出后再冲入开水，这样泡出的茶水才是最卫生的茶。

3、冷茶

茶宜湿热而饮，冷茶有滞寒、聚痰之弊。也就是说温茶，热茶能使人神思爽畅，耳聪目明；冷茶对身体则有滞寒，聚痰的副作用。

4、烫茶

茶一般都是用高温的水冲泡的，但是不能在水温过热时饮用。太烫的茶水对人的咽喉，食道和胃刺激较强。如果长期饮用太烫的茶水，可能引起这些器官的病变。

5、久泡茶

冲泡时间过长，茶叶中的茶多酚，类脂，芳香物质等可以自动氧化，不仅茶汤色暗，味差，香低，失去品尝价值；而且由于茶叶中的维生素C，维生素P，氨基酸等因氧化而减少，使茶汤营养价值大大降低；同时由于茶汤搁置时间太久，受到周围环境的污染，茶汤中的微生物（细菌和直菌）数量较多，很不卫生。

参考资料来源：人民网--吃多了喝杯茶可以解腻消脂 事实真的是这样吗？

参考资料来源：人民网--喝茶保健 这几类茶千万不能喝

减肥期间可以喝茶吗？

可以喝，但是喝茶并不能减肥，因为喝茶改变的只是消化过程，而不是消化结果。也就是说，虽然喝茶后饿得更快了，但是人在吃饭时摄入的能量并不会因此而减少，那么也就谈不上减肥。

任何以茶为名义的减肥降脂产品都和茶本身没有太大关系，如果真有减肥效果，也是由于其中添加了某些具有减肥作用的药物。就茶本身而言，除非每天都饮用过多浓茶，使人精神亢奋而无法入眠，借以增加人体的基础代谢，从而在一定程度上造成“掉秤”的效果。

扩展资料

喝茶注意

第一、饭前不宜空腹喝茶。因为饭前空腹喝茶会稀释胃液并影响胃液分泌，不利于食物消化。

第二、饭后不宜马上喝茶。饭后若马上喝茶很容易使茶叶中含有的茶多酚与食物中的铁、蛋白质发生反应，从而影响人体对铁和蛋白质的吸收。据《生命时报》报道，最合理的饮茶时间应该是吃完饭半小时之后。

参考资料来源：人民网-喝茶之后饿得更快，但喝茶真的能减肥吗？

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