湿气重最怕三种茶水（湿气重最怕三种茶水是什么）

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于湿气重最怕三种茶水的问题，于是小编就整理了2个相关介绍湿气重最怕三种茶水的解答，让我们一起看看吧。

1. 喝什么茶除湿气最好？
2. 什么茶可以祛湿？

喝什么茶除湿气最好？

祛湿的茶饮，可以饮用红豆薏米茶，玉米粥之类，也可以看一下祛湿的中药。祛湿的中药种类有很多，分类如下：

一、芳香化湿药，主要适用于湿犯中焦，脾为湿困，运化失常的药物，常用的有苍术、霍香、佩兰、砂仁、白豆蔻、草豆蔻、草果等。

二、祛风除湿药，是治疗风湿之邪留滞经络、肌肉、关节等部位的药物，常用的有羌活、独活、防风、秦艽、威灵仙、桑枝等。

三、健脾化湿药，是适用于补益脾气，消除湿邪的药物，常用的有白术、党参、白扁豆、莲子肉、薏苡仁等。

四、利水渗湿药，是指渗利水湿，通利小便的一类药物，常用的有茯苓、泽泻、通草、金钱草、猪苓、玉米须等。

湿气重的人可以多喝些绿茶，例如碧螺春、西湖龙井、铁观音、毛尖都是属于绿茶。但是需要注意的是绿茶性寒，不宜多饮和长饮，否则反会对身体造成伤害。红豆薏仁茶也可以，它有利水消肿，健脾祛湿、清热排毒等功效，还有乌龙茶，用来除湿气都很不错。

什么茶可以祛湿？

首先说明一点，靠普通茶饮无法达到祛湿目的。

如果讲祛湿有效果的话，还是选择用中药或者食疗比较好！

如何判断自己是否湿气重？

自我判断是够湿气重有几个简单的方法，一看自己的舌苔是否发白，舌边是否有齿印；二看大便成不成型，难不难冲掉；三看小腹是否有脂肪堆积。

这是最简单的判断法，如这几个中两个，基本可以判定为湿气重了。

如何有效祛湿？

• 要祛湿就要做到两点：一是对症，二是长期坚持。

一、对症

“千寒易除，一湿难去。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。所以同样是除湿，侧重点可能不一样。

对症就是匹配你体质，这点真的很重要。你需要根据自己的症状，选择合适自己的祛湿办法。解决这一步的关键点是你去找个专业医师确定自己的体质类型。

只要你提出日常茶饮的需求，医生是可以根据你自己情况，辨证论治，个性化的定制你的祛湿茶饮方。季节情况不同，茶饮的配方也会不同。

现在祛湿茶市场太乱了，东西参差不齐。所以某宝上的祛湿茶不一定都有效果。

二、长期坚持：

湿气是不可能很快祛除的，湿邪有重浊，粘滞，趋下等几个特点。重浊，粘滞——可以想象一下胶水的感觉，这些词本身就说明了湿是一种特别特别难去掉的外邪。

排湿有三大途径：流汗、小便、大便。出汗是很好的祛湿办法。出汗的方法就太多了：艾灸，泡脚，运动等等。(借助药物虽然也可流汗，一般不建议使用此方法。)

1、艾灸

艾灸关元穴、神阙穴可以补充下焦元气，扶阳固本祛湿。湿性驱下，容易聚集在腹部，引起游泳圈和小肚子。不方便艾灸，每天坚持捏捏带脉也不错。

2、泡脚

泡脚刺激脚部穴位，促进下肢血液循环，湿为阴邪，得阳气则化，泡至微微汗出，湿邪也就随之而出。

3、运动

动起来，让气血流动起来，也是排湿的一种好方法。

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

坚持每天早上或者下午半小时到一个小时的运动，让自己自然出汗，不主张故意过度发汗。但出汗后要及时更换衣物，避免受凉导致外邪入侵。

最后，建议大家打好组合拳，避免居住环境潮湿，日常注意饮食清淡，加强体育锻炼，对症问诊选择食疗方，并长期坚持下去，这样才能达到祛湿的目的。

到此，以上就是小编对于湿气重最怕三种茶水的问题就介绍到这了，希望介绍关于湿气重最怕三种茶水的2点解答对大家有用。