如何科学健康饮茶（健康的饮茶方式）
本篇文章给大家谈谈如何科学健康饮茶，以及健康的饮茶方式对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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如何科学的喝茶呢？
1.不要喝浓茶
在讨论了喝茶的好处之后，让我们看一下喝茶的缺点。总而言之，喝茶没有副作用。当然，如果您喝高浓度的茶，那是另一回事。喝浓茶确实有很多缺点。这是大多数饮茶者保持警惕的需要。
浓茶会引起人体过度兴奋，并对心血管系统和神经系统产生不利影响。患有心血管疾病的人喝浓茶甚至心律不齐后可能会出现心动过速，从而引起反复疾病。
因此，原则上讲，喝茶不是原因。只要您不喝浓茶，就什么都没有。任何体质的朋友都可以适量饮用，并且对人体无害。
2.胃病，少喝茶
茶中含有咖啡因，可以促进胃酸的分泌。胃酸的浓度会增加胃溃疡，并且胃会更严重地穿孔。对于有胃病的患者，浓茶会增加胃酸的分泌，加重胃酸反流的症状，导致胃痛。所以这群人应该避免喝茶。
3.看健身茶
喝茶取决于身体健康。中医认为，人的体质是冷热的，通过不同的生产工艺，茶具有不同的凉爽和气质。因此，不同的身体茶也有压力。体质干燥的人应喝凉茶，体质寒冷的人应喝温茶。
4.晚上喝茶
晚上，最好在睡觉前三个小时喝茶。茶很清爽。恐怕你睡不着。也建议喝红茶或碳素文化的铁观音茶。这些茶在胃中更温暖，刺激性更小，温度越来越低，适合晚上喝。特别是对于脾胃虚弱的人，喝茶时加些牛奶可以起到一定的保暖作用。
5.睡眠不好，不喝茶
但是，通常对情绪敏感或敏感，睡眠差且身体虚弱的人建议晚上少喝或不喝。另外，晚上喝茶时，应少放茶，不要将茶泡得太浓。晚餐后最好喝茶，因为空腹喝茶会伤害身体，特别是对于那些不定期喝茶的人，会抑制胃液的分泌，阻碍消化，并严重引起痰，头痛和其他“喝茶的人”。现象。
6.不要空腹喝茶
空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，增加吸水率，导致茶中大量不良成分进入血液，引起头晕，心慌，手无力等症状。和脚。
由于茶中含有多种抗氧化剂和抗氧化剂营养成分，因此对消除自由基具有一定的作用。因此，喝茶还可以帮助防止衰老，具有保健功能，每天喝三两杯茶可以起到抗衰老的作用。茶含有多种维生素和氨基酸。喝茶对清除油脂，增强神经兴奋和消化利尿有一定作用。但是喝的越多越好，并非所有人都适合喝茶。一般来说，每天1-2次，每次3-5克，饮用400毫升为宜。
如何科学合理地饮茶
茶叶是天然饮品，具有良好的保健作用。科学饮茶，可根据一年四季的变化和茶属性进行调整和改变。
夏季气温较高，选饮绿茶可散发身上的暑气，饮白茶有健胃提神、降热的功能；冬季天气寒冷，宜饮味甘性温的红茶，也宜饮发酵程度较重的乌龙茶，有生热暖胃的'作用；春季气温开始转暖，雨水多，湿度大，宜饮香气馥郁的花茶，有祛寒理郁的作用；秋季天气开始转凉，宜饮发酵适中、性平的乌龙茶，或经闷黄发酵的黄茶，可以消除夏天的余热，恢复津液。
科学的饮茶还要根据消费者的身体状况、生理时期来决定。一般身体健康的消费者可以根据自己的嗜好选取茶类，而对于身体状况不好或处于特殊时期的消费者应合理地选饮。一些有疾病的患者应慎饮茶叶，如心动过速的冠心病患者，神经衰弱患者，宜少饮茶；而脾胃虚寒者，不宜饮用绿茶。
怎样科学饮茶？
可根据不同的体质、年龄，以及工作性质、生活环境等条件选择不同种类的茶叶，采用不同方式饮用。
从生活环境方面来说，在水质酸性大的地区，以饮浓绿茶为宜；在碱性大的地区，以饮花茶为宜，其次为红茶，再次为绿茶；而水质优良的地区，不论喝红、绿、花茶，都能品出茶的色香味。
从体质方面看，身体健康的成年女性，饮用红绿茶均可；老年女性则以饮红茶为宜，可间饮一杯绿茶或花茶。但茶不宜过浓，因为过多地饮浓茶会使体内水分急增，加重心脏和肾脏的负担，尤其饭后不宜饮浓茶。据介绍，饮用太多的浓茶，还会产生维生素B1缺乏症，影响人体对铁元素的吸收。
从工作性质看，地质勘探者、军人、体力劳动者、经常接触放射线和有毒物质的人员、医生、护士都应饮些浓度较高的绿茶。
睡眠不好的人，平时应饮淡茶；有习惯性便秘的，应饮淡红茶；患有前列腺肥大的人，宜饮花茶；手术后的病人，宜饮高级绿茶，以利于伤口愈合；属于心动过缓或窦房传导阻滞的冠心病人，可多饮点红、绿茶，以利于提高心率。
此外，掌握好泡茶的技巧，亦是合理饮茶的重要方面。这里有两点需要注意：一是茶叶用量，二是水的温度。
高档名茶一次冲泡过多，影响了名茶的清幽、淡香的真味；低档茶用量过多，太浓，难以入口。一般来说，如一人独饮，用高档茶叶25～3克，中低档茶叶3～4克为宜。
泡茶的水温，应视水质与茶类等级而定。若水质优良，水烧到刚滚起即可；如果水质不佳，就要多煮一会，使杂质沉淀。此外，泡茶的水温应掌握“老茶宜沏、嫩茶宜泡”的原则，所谓“沏”就是用滚开水直接沏茶；所谓泡，就是用中等水温的开水泡茶。
茶叶中的有效成分在第一次冲泡时，已大半数浸出，到第三次冲泡时，已基本上全部浸出。有些人常用大茶缸泡茶，自早喝到晚不换茶叶，这是不科学的。因为长时间浸泡，茶叶中的一些有害物质会浸出。俗语说“茶可多饮，不可多泡”，讲的就是这个道理。
茶叶的品种很多，一般分为绿茶、花茶、红茶三大类。其中绿茶性凉，夏季饮用，可清热解暑；红茶性温，冬季饮用，可温中健胃；花茶则四季皆宜。目前，名茶遍布祖国各地，其中以“色翠、香郁、味醇、形美”四绝而闻名于世的杭州西湖“龙井”最著，其次是福建的“铁观音”、“武夷岩茶”，安徽的“黄山茅尖”、“祁红”、“屯绿”，云南的“普洱茶”、“滇红”，江苏的“碧螺春”、“玉兰青”、“南京雨花”，河南的“信阳毛尖”，湖南的“高桥银峰”、“湘波绿”，浙江的“旗枪”及福建、台湾的“乌龙茶”等等，都驰名中外，誉满全球。
如何健康饮茶
1 选对茶：比如红茶养胃，绿茶提神，乌龙减肥，普洱茶消食等，要根据自己的体质和需要喝茶，这样才能做到有益身心。
2 选好茶：茶的品质有好有差，一般来说，好茶对饮茶者益处多多，而比较差的茶叶非苦即涩，口感差是其次，喝坏了肠胃那才是重要的。
3 会喝茶；除了用好茶具，科学沏泡之外，不要喝霉变茶，不要喝空腹茶，也不要喝隔夜茶，尽量不要在睡觉前喝浓茶。一般来说，喝新茶比较好，但有时陈茶也是可以引用的，比如陈红茶、陈普洱，治疗肠胃病就很有效。
4 看时间；早起适合喝红茶，因为其属于发酵茶，性格温和，不会刺激尚未苏醒的身体；白天适合喝绿茶，有助于提神醒脑；晚饭后首推乌龙茶，既有助消食，又不会影响晚上的睡眠。
5 看地域：中国茶叶质量监督检验中心主任则更提倡按地域喝茶，因为一方水土养育一方人。一般来说，本地产什么茶就喝什么茶。比如广东、福建多喝乌龙茶；少数民族地区则喜欢喝砖茶。
6 看体质：比如体热的人适合喝绿茶，肠胃不好的人最好选发酵茶。某位中医药专家很会喝茶，如春天易上火，就喝绿茶；心情不好时则饮花茶，疏肝调气；舌苔厚、肚子涨、消化不太好时则会泡一杯乌龙或者铁观音这类半发酵茶，以助祛湿。
温馨提示：空腹饮茶对人体有伤害！
空腹饮茶会对胃肠产生直接的刺激作用。另外空腹喝茶，会使消化液中被冲淡、稀释，影响消化。同时空腹的时候，茶里边咖啡因这些物质，容易被吸收，也容易导致醉茶的现象。
如何更加正确地饮茶
如何更加正确地饮茶
随着人们生活水平的提高，越来越多的人重视起了养生。众所周知，常喝茶有益于身心健康，但如何正确地饮茶呢?怎样饮茶才算科学呢?
茶可兴奋大脑、提神解乏;消食化积、利尿解毒;祛暑杀菌、美容抗衰;防癌防龋、减肥健体。 只有科学饮茶，才能使其作用充分发挥。
泉水沏茶泉水不含杂质，沏茶后色、香、味俱佳。用自来水沏茶，应将水贮存过夜，使水质软化，沏茶方清醇可口。
“落滚水”沏茶用沸水沏茶会快速溶解茶中的咖啡碱和多酸类物质，使茶水有苦涩味;沸水还会破坏维生素C，降低茶的营养价值。应该用80℃左右的水(即沸水放置片刻，通常称“落滚水”)沏茶，味道纯正，又不破坏营养物质。沏绿茶时，需泡15～20分钟后再饮，这样能浸出茶中绝大部分叶酸。
要饮热茶，热茶能使胃的幽门开放，茶水能很快进入小肠而被吸收。
适量和适度饮茶，过多过浓可影响胃肠对维生素B1的吸收，出现疲劳和食欲不好;还会影响对铁的'吸收，而导致缺铁性贫血。患溃疡病和心肾疾病者，因饮茶过浓可刺激胃酸分泌，使溃疡不易愈合;饮茶过多可加重心肾负担，使病情增重。
饭前饭后不饮茶，茶中的鞣酸可使食物中的蛋白质凝固成颗粒，难以吸收;食物中的微量元素也易和茶中的酸、碱等成分反应，形成难吸收的不溶性盐。
不用茶水服药，茶中大量鞣酸，可和药物的生物碱发生不溶性沉淀，影响药物吸收。
不喝隔夜茶，茶水如搁置时间太久(超过24小时)，细菌容易繁殖，会使茶水变质变味，饮之对身体有害。剩茶水中的残茶叶，不宜咀嚼食用。
了解这些正确饮茶的常识，相信你在以后的喝茶中都会有所注意，才能事半功倍，让自己更加健康。
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